Detoxifierea tractului digestiv

[articoleinserie title=”Cuprinsul seriei: Metode de detoxifiere” order=ASC show_date=0]

Detoxifierea tractului digestiv este a doua faza de detoxifiere a intregului organism.  Primele doua faze ale detoxifiere permit detoxifierea celorlalte organe si eliminarea toxinelor in mod eficient. Daca se va sari peste aceste doua faze principale, atunci toxinele eliminate de celelate organe se vor acumula peste toxinele deja existente in rinichi, in tractul urinar si in tractul digestiv si vor ingreuna si mai mult eliminarea.

Tractul digestiv incepe in gura (impreuna cu dintii si glandele salivare ), continua cu esofag, stomac, intestin subtire, intestin gros.

Atunci cand incepi sa mananci, digestia incepe imediat, cu prima gura de mancare. Cu ajutorul dintilor mesteci alimentele in particule mai mici si le amesteci cu saliva, secretate de glandele salivare. Mestecatul intr-un mod necorespunzator a alimentelor aduce o contributie majora la o digestie proasta. Acest lucru este determinat de obicei de mancatul in graba, pe drum sau atunci cand esti stresata. De aceea primul pas in detoxifierea tractului digestiv este mestecatul mancarii intr-un mod corespunzator (incet si indelung, pana ce mancarea este maruntita si amestecata bine cu saliva).

Saliva are o putere extraordinara de a ajuta la vindecarea stomacului si a intestinelor. In primul rand saliva determina gustul alimentelor. Apoi saliva trimite un „mesaj” stomacului care, in consecinta, incepe sa se pregateasca cu amestecul corespunzator de fluide digestive (numite sucuri gastrice). Trebuie, prin urmare , sa mesteci incet. Daca inghiti prea repede, stomacul nu va sti ce alimente vin si nu va fi pregatit. Imbibate bine cu saliva alimentele ajung in stomac unde pot fi sortate si usor de digerat si de asimilat.

In credinta medicinii chineze, saliva este o forta majora similara cu energia lichidului seminal sau lichidului ce inconjoara si hraneste ovulul in timpul dezvoltarii sale in folicul. De asemenea, se crede ca saliva are rolul de aliment important. Daca mesteci bine pana cand vei avea gura plina de saliva, stomacul tau va primi un amestec format dintr-o parte de alimente si doua parti de saliva. Aceasta este cea mai buna conditie pentru digestie. Este important, apoi, sa fii atenta sa nu bei lichide prea multe (apa, sucuri, ceai, cafea etc) in timpul mesei sau in apropiere ei(cu jumatate de ora inainte si dupa masa), deoarece lichidele dilueaza saliva si sucurile digestive.

Dupa ce ai inghitit, mancarea trece prin esofag si ajunge in stomac.  Daca  mancarea a fost mestecata si imbibata bine cu saliva, atunci stomacul isi poate face treaba intr-un mod mai usor si mai complet.  Stomacul incepe sa secrete sucul gastric si diferite enzime ce ajuta la digerarea proteinelor pe care le transforma intr-un lichid subtire ca va trece in intestinul subtire (responasbil cu digestia si absorbtia), unde  nutrientii sunt absorbiti de peretele intestinal, ajungand  astfel prin sange la ficat. Aici nutrientii  sunt prelucrati inainte de a ajunge in restul organismului.

Intestinul subtire este responasbil cu „digestia” emotiilor pe langa digestia alimentelor. In medicina chineza, intestinul subtire este numit „creierul abdominal”. Toate emotiile negative sunt exprimate in intestinul subtire prin miscari contractive (crampe).  De exemplu, mania contracta partea dreapta de sus a intestinului subtire, aproape de ficat. Grijile afecteaza partea stanga de sus a intestinului, langa splina. Anxietatea si nerabdarea afecteaza partea de sus a intestinului, tristetea afecteaza ambele parti inferioare ale intestinului si teama afecteaza partea cea mai profunda si partea de jos a intestinului.

Toxinele ce calatoresc in interiorul intestinelor sunt inafara organismului tau deoarece ele nu reusesc sa penetreze membranele intestinelor. In intestine, toxinele sunt pe cale de a fi eliminate. In schimb, atunci cand intestinele sunt prea pline cu toxine, digestia este incetinita si functia de absorbtie a intestinului va fi afectata –  intestinul subtire devine congestionat si nu poate efectua toate functiile sale fiziologice. Si astfel, cu toate ca mananci bine vei avea lipsuri de nutrienti (cum ar fi lipsa de Fe ce duce la anemie).

Intestinul subtire  ofera, de asemenea, abdomenului marimea si forma. Daca intestinul subtire este plin cu toxine,  rezultand in pierderea tonusului si in extindere, poate sa apese in jos si sa perturbeze circulatia sanguina in partea inferioara a abdomenului. Acest lucru creaza presiune pe vene si „incurajeaza” formarea hemoroizilor si a varicelor. De asemenea, poate sa creeze la femei dereglari hormonale si menstruale.

Din intestinul subtire, materiile reziduale sunt impinse  in intestinul gros (sau colonul) si de aici sunt eliminate ca materii fecale. Materiile reziduale sunt de fapt mancare nedigerata si toxine, dar conin si apa, nutrienti si vitamine. Aceste materii rziduale sunt impinse de miscarile peristaltice, cauzate de contractarea muschilor longitudinali si circulari ai intestinului gros. Aceste miscari peristaltice sunt cel mai des simtite in timpul eliminarii fecalelor. Un intestin gros nesanatos poate sa creeze probleme ca diareea, constipatia si gaze abdominale. De asemenea, simptome ca mirosul neplacut al gurii, miros intepator al transpiratiei, limba incarcata (alb, galben sau cenusiu), acne, alergii, artrita, oboseala, migrene si chiar infectii urinare si vaginale dese  pot arata ca intestinul gros are nevoie de detoxifiere.

Tehnici pentru detoxifierea tractului digestiv

Primul pas pe care il poti face pentru detoxifierea tractului este sa bei zilnic 1,5 – 2 litri de apa  ( intre mese – nu in timpul meselor si in apropierea lor !!!).

In al doilea rand este important sa ai o nutritie echilibrata, dar simpla.  incearca sa reduci cat se poate (sau chiar sa elimini) in perioada de detoxifiere a tractului digestiv, alimentele pe baza de carne, oua si lactate, zaharul, produsele rafinate (faina alba, orezul alb etc) si semipreparatele. In schimb mananca legume, fructe, cereale integrale si pastai ( linte, mazare si fasole in cantitati mici). Daca ai curajul si suficienta vointa (si dorinta) te invit la o saptamana de nutritie pe baza de sucuri si shake -uri din legume si fructe si salate verzi. Pe net gasesti o gramada de retete (chiar si in romaneste).  Nu uita se mesteci bine si indelungat alimentele pentru a fi imbibate bine cu saliva.

Auto masajul abdominal facut inainte de masa este foarte important in aceasta perioada de detoxifiere a tractului digestiv.

Exercitiile fizice sunt necesare pe toata perioada de detoxifiere a intregului organism. In detoxifierea tractului digestiv, miscarea ajuta intestinelor sa digere mancarea si sa elimine materiile reziduale. Exercitiile vor ajuta de asemenea, la mentinerea muschilor abdominali sanatosi si puternici. Mersul, yoga, inotul, mersul pe bicicleta, urcatul scarilor, dansul, gradinaritul, etc te vor ajuta la curatirea tractului digestiv. Este suficient 30 de minute de miscare pe zi, pentru a simti diferenta.

Plante si uleiuri pentru detoxifierea tractului digestiv

Fibrele din semintele de canepa curata tractul digestiv de toxinele acumulate si previne formarea de noi depuneri pe peretele intestinal, mentin flora intestinala sanatoasa si elimina constipatia. Se ia cate o lingura de fibre amestecate intr-un pahar de apa calda dimineata pe stomacul gol, cu jumatate de ora inainte de masa de pranz si cu jumatate de ora inainte de masa de seara.  La 10 minute dupa fibre se ia cate o lingura de ulei de canepa.  Impreuna, fibrele si uleiul de canepa, vor curata tractul digestiv, in special intestinele, de surplusul de toxine, si vor ameliora atat constipatia cat si diareea.

Sucurile din aloe vera actioneaza ca un stimulent natural pentru intestine. Aloe vera a fost folosita de mii de ani pentru vindecarea tractului digestiv in caz de probleme cum ar fi gastrite, ulcere, dizenterie. Sucul este plin de amnioacizi, enzime, clorofila, uleiuri esentiale, vitamine si minerale, si alti nutrienti benifici tractului digestiv. Aloe vera este de asemenea cunoscuta ca avand proprietati antibacteriale, anti-inflamatorii, de calmare a durerilor digestive si detoxifiere. Se bea cate 50-100 ml de suc de doua ori pe zi.

Scoarta de ulm (Ulmus rubra) calmeaza mucoasa intestinala si ajuta la calmarea gazelor si a balonarii. Timp de secole a fost folosit ca expectorant si emolient. Este bogat in substante numite mucilage, oferind astfel un strat protector la nivelul tractului digestiv, ajutand astfel la vindecarea mucoasei digestive inflamate. Este util pentru tulburari, cum ar fi ulcer, gastrita, ulcer peptic, enterite, colite, diaree, si intoxicatii alimentare.  Se face un decoct folosind 2 lingurite de scoarta la o cana de apa. Se bea cate o cana de decoct neindulcit, de trei ori pe zi. Alternativ se ia o lingurita de tinctura de scoarta de ulm de trei ori pe zi. Daca esti predispusa la alergii, fii precauta in timp ce folosesti scoarta de ulm.

Nalba mare (Althaea officinalis), in special radacinile acestei plante, ajuta la eliminarea excesului de mucus din tractul digestiv,  aceasta calitate facand-o eficienta in caz de candida (intestinala si vaginala).  De asemenea ajuta la eliminarea blanda a materiilor reziduale din intestine. Se face un decoct dintr-o lingurita de radacina de nalba mare la o cana de apa. Se bea cate o cana de trei ori pe zi.

Radacina de revent (Rheum officinale) numit si rabarbura, amelioreaza atat diareea cat si constipatia, reduce disconfortul intestinal si stomacal, ajuta in caz de amenoree sau a menstruatiei intarziate (mai ales daca este acompaniata de constipatie, gaze, balonare si alte disconforturi digestive), parazitozelor intestinale, dischineziei biliare, anemiei, atoniei (oboselei) gastrice si intestinale. Ajuta la dezlipirea toxinelor de pe peretele intestinal si la eliminarea lor. De fapt, este cunoscuta din cele mai vechi timpuri pentru calitatile purgative.  Se face un decoct dintr-o lingurita de radacina de revent la o cana de planta. Se bea cate o cana de trei ori pe zi si alternativ se ia cate o lingurita de tinctura.

Se poate face o combinatie din cele trei plante (scoarta de ulm, radacina de nalba mare, si radacina de revent. Se face un decoct din trei lingurite de planta (cate o lingurita din fiecare) si trei cani de apa. Se bea cate o cana din aceasta combinatie de trei ori pe zi. Alternativ se va lua cate o lingurita de tinctura de scoarta de ulm si tinctura de radacina de revent.

Be Sociable, Share!