DE LA ESENTA LA ESENTA – un fel de curs de aroma-terapie – incepem in octombrie 2017

a curs tare fain cu celelalte grupuri de Esente incepute in trecut incat ne dorim sa mai deschidem drumuri si pentru alte femei… si noua impreuna cu ele.

fiecare grup a fost diferit. a fost despre IMPREUNA sau a fost despre INAUNTRU si individual… dar drumul mereu merge spre partea cea mai adanca din noi insine

asa ca, ACUM, cu drag si bucurie te invitam la o calatorie de descoperire. A TA. un drum in care nu vom sti peste ce dam, pe unde vom fi ghidati sa mergem si nici cum ne va fi parcursul…

dar noi TE INVITAM si ne dorim sa fim impreuna 🙂

vom avea alaturi uleiuri esentiale, partea cea mai adanca a plantelor si le vom lasa sa ni se alature in a descoperi parti tot mai adanci din noi…

noi nu lucram cu o firma anume de uleiuri, nu promovam si nu sustinem niciun business – dorinta noastra, in lumea asta in care uleiurile au devenit atat de usor folosite, este sa mergem mai adanc… sa va propunem o relationare mai personala si mai aproape de esenta. sa ajungeti sa descoperiti voi daca este vreun ulei care vi se potriveste, sa simtiti, sa cunoasteti suficient ca sa puteti alege singuri ce va cheama… nu e vorba despre ce ulei cumparam, ci despre RELATIA pe care o vom deschide cu ele…

vom urma linia trasata de Medicina Chineza. ne va ajuta poate sa facem un pic de ordine intre toate informatiile. sa vedem pe unde si cum sa ne uitam cand dorim sa invitam un ulei impreuna cu noi sau cu altcineva, sa cream un limbaj comun.

invitatia pentru acest drum DE LA ESENTA LA ESENTA este pentru o calatorie de durata, un angajament, un drum care ne va duce tot mai profund inspre fiecare dintre noi

vom avea intalniri saptamanale, pe parcursul unui an intreg. calatoria va depinde totusi si de grup. de drumul pe care il avem de parcurs impreuna. de angajamentul fiecaruia in parte si de spatiile pe care le vom avea de explorat.

incepem in 4 OCTOMBRIE 2017 si ne vom intalni in fiecare zi de MIERCURI incepand cu ora 18.00 pentru aproximativ 3 ore si jumatate.

locatia cursului este in Cluj-Napoca si va fi comunicata pe email celor care se inscriu.

ne vom oferi saptamanal cateva ore PENTRU NOI, pentru vindecare, pentru iubire, pentru regasire, pentru reconectare cu bucati tot mai adanci, tot mai puternice, tot mai clare din noi, ca fiinte
nu e doar un curs de aroma-terapie. nu e doar despre a cunoaste plante, uleiuri si efectele pe care ele le pot avea. ci e asa cum spuneam, un proces de descoperire de sine, intr-o companie foarte selecta 🙂  – inima, bucata cea mai nobila, ESENTA plantelor, esenta care ne va sprijini sa ne descoperim propria esenta

daca simti ca doresti sa ni te alaturi, te invitam la drum 🙂

am hotarat ca intalnirile nu vor avea o taxa prestabilita. va sugeram separat o donatie de vreo 25 lei pe intalnire pentru partea organizatorica. dar pe langa ei, in rest, te vom invita sa stabilesti tu in primul rand cat poti (nu am vrea ca taxa sa te opreasca din a participa) si in acelasi timp, CAT VALOREAZA pentru tine ceea ce se va intampla. noi nu putem pune pret decat eventual pe partea de curs, pe informatia structurata, pe munca noastra (Andreea si Mihaela), dar toate astea sunt doar o parte mica din tot ce va fi acolo. banii stransi ne vor ajuta pe noi in primul rand sa ne refacem „stocul” de uleiuri esentiale folosite, ne vor sustine in a acoperi cheltuielile cu spatiul… si poate sa cream si alte proiecte.

daca simtiti ca rezonati, daca simtiti ca va doriti sa fim impreuna in acest drum, asteptam un mesaj pana in 1 octombrie la adresa mihaelabar@gmail.com, iar in 4 octombrie, vom porni!

numarul de locuri este foarte limitat. tinand cont de intentia noastra, vom crea un grup intim cu care conversatiile si procesele sa poata ajunge adanc. la ultimul curs, locurile s-au terminat in cateva ore dupa startul inscrierilor asa ca daca simtiti ca locul vostru e cu noi, nu stati pe ganduri 🙂

Uter retrovers

[articoleinserie title=”Cuprinsul seriei: Anatomie si fiziologie feminina” orderby=title order=ASC show_date=0]

In urma cu ceva timp am scris articolul despre Pozitiile uterului, dar datorita multitudinii de comentarii si emailuri primite la acest subiect, mai ales in ceea ce priveste uterul retrovers, m-am hotarat ca este necesar sa dezvolt si mai bine acest subiect.

Daca suferi de dureri menstruale sau de dureri in timpul actului sexual, daca  incerci sa ramai insarcinata si nu „reusesti” fara nici un motiv special – s-ar putea ca uterul tau sa fie retrovers. In munca mea ma intalnesc de multe ori cu lipsa de informatii in ceea ce priveste uterul retrovers si problemele pe care acesta le poate crea. De aceea imi este important sa explic aceste lucruri si sa subliniez faptul ca marea majoritate a problemelor create de uterul retrovers pot fi tratate.

Cateva cuvinte despre uterul retrovers

Uterul antevers, pozitia normala a uterului, este usor ridicat si aplecat in fata, acoperind partea superioara a vezicii urinare. In schimb uterul retrovers este aplecat in spate, spre coloana vertebrala si se sprijina pe colon. Cu cat uterul este mai aplecat spre spate cu atat gradul de retroversie este mai mare.

De ce uterul devine retrovers ?

Parerea medicala spuna ca este o situatie genetica si ca femeile se nasc de fapt cu  uter retrovers.  Dar diversi specialisti (si studii) sustin ca motivul uterului retrovers este de fapt slabirea celor doua ligamente care tin uterul in pozitia sa si sunt prinse de coloana vertebrala inferioara (sacrum).  Aceasta slabire poate fi datorata de o cadere puternica pe spate –  lovitura in zona de prindere a ligamentelor, „trage” cele doua ligamente si formeaza adeziuni in aceasta zona sacrala, care cu timpul aduc uterul in pozitia retroversa.  De multe ori, cand uterul este retrovers, prin atingere poate fi simtit locul in care sacrum a fost lovit. Alte motive care determina miscarea uterului spre spate sunt operatii in zona sacrala/pelviana, endometrioza, infectii cronice in zona pelviana – motive care determina aparitia adeziunilor care determina ca ligamentele sa fie dure si scurte. Constipatia cronica, mersul pe tocuri si alergatul pe zone dure determina slabirea ligamentelor.

Cum poti sa stii ca uterul tau este retrovers?

Cea mai simpla metoda este controlul ginecologic – astfel doctorul isi poate da seama cu usurinta in ce pozitie este uterul tau . De fapt, de cele mai multe ori, femeile care au uter retrovers au  auzit acest lucru de la doctorul lor.  Dar daca doctorul nu ti-a spus nimic pana acum (sau poate nu ai fost la un control ginecologic) si ai urmatoarele simptome, merita sa verifici in ce poztitie se afla uterul tau :

  • dureri menstruale
  • dureri in timpul actului sexual
  • tendinta spre prolaps uterin
  • greutate in folosirea tampoanelor (gen OB) sau a cupei menstruale (gen Moon Cup)
  • constipatie inainte de menstruatie care se elimina imediat cu inceperea menstruatiei
  • aparitia hemorozilor inaintea menstruatiei
  • dureri lombare si sacrale care se agraveaza inainte de menstruatie
  • probleme de fertilitate (mai ales inexplicabile)

Cum influenteaza fertilitatea?

De multe ori, femeile care au uter retrovers pot ramane insarcinate si sa duca sarcina pana la termen fara nici o problema.  Uterul retrovers poate influenta fertilitatea din doua motive:

  1. spermatozoizilor le este mai greu sa ajunga in uter si de aici in trompele uterine unde are loc conceptia – acest lucru poate fi influentat prin alegerea anumitor pozitii in timpul actului sexual (cum ar fi cea in care femeia este intinsa pe burta)
  2. adeziunile formate in zona pelviana si care au determinat uterul sa devina retrovers, ingreuneaza miscarea si flexbilitatea uterului si a trompelor uterine, si acest lucru de fapt determina aparitia problemei de fertilitate.

Se poate trata?

Din experienta mea, simptomele uterului retrovers nu reprezinta ceva groaznic (cu mici exceptii) si pot fi tratate cu succes. Acest lucru se datoreaza faptului ca motivul simptomelor nu o reprezinta insusi uterul retrovers ci adeziunile, lipsa mobilitatii uterului si a trompelor uterine  si slabirea ligamentelor uterine, motive ce au determinat aparitia uterului retrovers. Cu ajutorul masajului pelvian si uterin, poate fi amplificata flexibilitatea uterina si circulatia sanguina in aceasta zona, iar adeziunile pot fi reduse.  Acest lucru poate sa reduca (sau chiar sa elimine) toate acele simptome neplacute si sa inlature problemele de fertilitate.

Nu este necesar sa se incerce tratarea in sine a uterului retrovers – ci a motivelor care au determinat aparitia acestei situatii. In timpul sarcinii, cu cat bebelusul va creste, uterul se va ridica si va reveni in pozitia anteversa. Incepand cu saptamana 18 de sarcina de la conceptie, daca ai uter retrovers, s-ar putea sa simti dureri puternice in zona lombara/sacrala. Cateodata aceste dureri sunt atat de puternice incat femeia nu se poate misca pentru cateva zile.

Multe femei cu uter retrovers nu vor suferi de nici un simptom descris mai sus si chiar nici nu stiu ca au uter retrovers. Uterul retrovers nu reprezinta neaparat o problema. Dar daca crezi ca simptomele pe care le ai sunt datorate uterului retrovers este important sa stii ca este vorba de o situatie care poate fi tratata.

Poveste din clinica

Cris ,  30 de ani, a ajuns la mine dupa o perioada lunga de incercari de a ramane insarcinata, incercari care au inclus si tratamente conventionale de feritilitate.  Din discutia noastra a iesit ca sufera cele mai multe dintre simptomele descrise de mai sus, mai ales de dureri in timpul actului sexual si dureri menstruale , care, chiar cu un numar mare de medicamente, o tineau la pat pentru 2-3 zile.  In timpul masajului am simtit ca uterului ei este retrovers si indreptat spre partea dreapta. Am rugat sa se duc la un control ginecologic pentru a confirma aceasta situatie. Intr-adevar doctorul ginecolog a confirmat, iar incepand cu  urmatoarea intalnirea ne-am axat pe tehnici de masaj si plante medicinale care sa imbunatateasca mobilitatea si circulatia sangelui in zona uterina si sa ajute la curatarea uterului. Urmatoarea menstruatie a fost foarte abundenta, inchisa la culoare si cu multe cheaguri. Dupa menstruatie, durerile de spate si in timpul actului sexual au disparut. Pentru mine acestea au fost vesti imbucuratoare pentru ca mi-au aratat ca uterul a inceput sa se curate si sa devina mai flexibil.   I-am explicat ca la urmatoarea menstruatie, tot ce e posibil ca si durerile sa scada in intensitate – lucru care nu a putut fi verificat deoarece menstruatia a fost inlocuita cu un test de sarcina pozitiv. Azi Cris este mama fericita a unei fetite de 2 saptamani. Multa sanatate si fericire!

Medicamente din bucatarie

In articolul Pozitiile uterului am scris despre cateva lucruri care te pot ajuta sa ameliorezi simptomele create de uterul aflat intr-o pozitie disfunctionala. Dar in acest articol asi dori sa mai precizez inca o planta: rozmarin – o planta folosita in bucatarie la condimentarea fripturilor si a sosurilor pentru carne. Este usor de crescut intr-un ghiveci langa fereastra, sau o poti cumpara din orice supermarket, uscat sau verde.  Datorita faptului ca circulatia sanguina sanatoasa este importanta in sanatatea feminina si pentru fertilitate, infuzia din rozmarin imbunatateste circulatia sanguina in intregul organism, dar mai ales in zona abdominala si pelviana. Femeile care nu au o circulatie foarte buna, au in permanenta extremitatile reci si  sunt foarte sensibile la frig. Menstruatia este de obicei slaba cantitativ si foarte dureroasa, cu crampe ascutite.  De aceea recomand ca fiecare femeie sa bea zilnic 1-2 cani de infuzie de rozmarin. Pentru ca gustul acestei infuzii nu este prea placut pot fi adaugate plante mai gustoase cum ar fi menta, lamaita, tei.

Atentie!!! Rozmarinul nu este indicat in caz de epilepsie, tensiune arteriala mare, sarcina si alaptare.

הרחם האחורי
אם את סובלת מכאבי מחזור או מכאבים ביחסי מין, אם את מנסה להרות ואינך מצליחה ללא כל סיבה ידועה – יכול להיות שהרחם שלך הוא אחורי. לאחת מחמש נשים יש רחם אחורי. בקליניקה שלי אני נתקלת פעמים רבות בידע המועט שיש לנשים לגבי הבעיות הנוצרות מרחם אחורי. חשוב לי שידעו שרבות מהבעיות האלו ניתנות לטיפול ולכן, במאמר זה אספר על הסימפטומים המאפיינים את הרחם האחורי, הטיפול בו והשפעותיו החשובות.
כמה מילים על הרחם האחורי
רחם קדמי, שהוא המצב השכיח יותר, עולה ומתעקל קדימה לכיוון הבטן. רחם אחורי לעומת זאת, מתעקל אחורה לכיוון הגב כשהוא נשען על המעי הגס. לרחם האחורי יש מספר דרגות התלויות ברמת העיקול שלו, כלפי הגב. ככל שהרחם מעוקל יותר כלפי הגב כך הוא אחורי יותר. כשהרופאים אומרים שהרחם „מאוד אחורי” הכוונה היא בדרך כלל שהוא ממוקם ממש מעל המעי.
כיצד הופך הרחם לאחורי?
בניגוד לגישה המקובלת, הטוענת כי ברוב המקרים הרחם האחורי הוא מצב מולד, טוענת שיטת ATMAT כי פעמים רבות מקור הרחם האחורי הוא בנפילה חזקה, או בנפילות חוזרות על הגב התחתון, לעתים אף בילדות המוקדמת. כיוון שהרחם מחובר בשתי רצועות חזקות אל עצמות עמוד השדרה התחתונות (סאקרום), הפגיעה בנקודת החיבור מושכת את הרצועות המחוברות אליה ויוצרת הדבקויות שעם הזמן מביאות את הרחם למצב אחורי. במקרים רבים כאשר הרחם הוא אחורי, ניתן לחוש במישוש את מקום הפגיעה בגב. גורמים נוספים שיכולים להביא את הרחם למצב אחורי הם ניתוחים, אנדומטריוזיס ודלקות חוזרות באזור האגן, שיכולים לגרום להדבקויות באזור וליצור את התופעה.
איך אפשר לדעת אם הרחם שלך הוא אחורי?
לרוב, בבדיקה גניקולוגית פשוטה, יוכל רופא הנשים לקבוע אם הרחם הוא קדמי או אחורי. במקרים רבים נשים שיש להן רחם אחורי שמעו על כך מרופא הנשים שלהן. יחד עם זאת, שווה לבדוק אם הרחם שלך הוא אחורי אם את סובלת משניים או יותר מהסימפטומים הבאים:
כאבי מחזור
כאבים בעת יחסי מין
נטיה מוגברת לצניחת רחם
קושי להשתמש בטמפון או בגביעונית (מונקאפ ודומיהן)
עצירות לפני הווסת המשתחררת עם תחילת הדימום
התפרצות של טחורים לפני הווסת
כאבי גב תחתון המחמירים לפני הווסת
קשיי פוריות
כיצד משפיע הרחם האחורי על פוריות?
באופן כללי, רחם אחורי יכול לקלוט ולהחזיק הריון כמו רחם קדמי. בעיית פוריות הקשורה ברחם אחורי יכולה להווצר משני גורמים:
לזרע קשה יותר להגיע לרחם. חשוב לדעת, שכאשר מקיימים יחסי מין יש תנוחות המקלות על הזרע להגיע לרחם
כאשר הרחם הוא אחורי.
ההדבקויות באגן, שגרמו לרחם להפוך לאחורי, מגבילות את התנועה של הרחם והחצוצרות, והגבלת התנועה הזו
היא שגורמת לבעיית הפוריות.
האם ניתן לטפל במצב זה?
מנסיוני, הסימפטומים של רחם אחורי אינם גזירה משמים וניתן לטפל בהם בהצלחה. זאת מכיוון שלפי התפיסה של שיטת ATMAT, ברוב המקרים הסיבה לסימפטומים אינה הרחם האחורי עצמו, אלא ההדבקויות וחוסר התנועתיות שגרמו למצב מלכתחילה. באמצעות עיסוי האיזור ניתן להגביר את זרימת הדם ולגרום להפחתת ההדבקויות . להגברת התנועתיות של הרחם והחצוצרות יש השפעות מרחיקות לכת, למשל שיפור הפוריות והפחתת כאבי הגב.
האם אפשר להפוך רחם אחורי לקדמי?
בעבר היו עושים ניתוחים להפיכת הרחם לקידמי. הניתוחים אמנם הצליחו להפוך את הרחם, אך ברוב המקרים לא השפיעו על הסמפטומים ולכן הפסיקו אותם. לכן, גם אני מאמינה שלא צריך לתקן רחם אחורי אלא לטפל במצב שגרם להווצרותו ועל ידי כך לשפר את הבעיות שנגרמו. בחלק מהמקרים, במהלך הריון משקל הרחם הגדל ימשוך את הרחם בחזרה למצב קדמי. במצב כזה תחוש האישה בסביבות השבוע ה-20 להריון כאבים חזקים בגב התחתון שעלולים אף להשבית אותה לחלוטין למשך מספר ימים.
נשים רבות בעלות רחם אחורי לא יסבלו מכך כלל ואף לא ידעו על כך. רחם אחורי הוא לא בהכרח בעיה. אך אם את חוששת שהסימפטומים מהם את סובלת קשורים לרחם אחורי חשוב לדעת שזו בעיה שניתן לטפל בה.
סיפור מהקליניקה
ש’, בשנות השלושים לחייה, הגיעה לטיפול לאחר תקופה ארוכה של נסיונות להרות. היא התלוננה על כאבי מחזור חזקים מאוד, שמחייבים אותה לקחת מספר משככי כאבים ועדיין משביתים אותה מכל פעילות.
במהלך התשאול עלתה גם העובדה שלעתים קרובות היא סובלת מכאבים בעת קיום יחסי מין. במהלך הטיפול חשתי שהרחם של ש’ עשוי להיות אחורי וביקשתי ממנה לוודא עם רופא הנשים שלה שאכן זה המצב.
בפגישה הבאה סיפרה לי ש’ שהרחם שלה אכן אחורי והטיפול התמקד בטכניקות ספציפיות להנעה ושחרור של הרחם האחורי.
לטיפול שלאחר מכן הגיעה ש’ עם שתי בשורות: הראשונה היא שהכאבים בקיום יחסי מין חלפו לחלוטין, והשניה היא שהווסת האחרונה היתה קשה מהרגיל וגם שופעת מאוד. מבחינתי שתי הבשורות היו מצויינות, מחזור קשה לאחר הטיפול בעיסוי מאפיין לרוב תהליך ניקוי של הרחם, שיכול סוף סוף לנוע ולנקות את שיירי הדם שנותרו בו, לעתים במשך שנים ארוכות.
אמרתי לש’ שרוב הסיכויים שבמחזור הבא כבר תחוש הקלה בכאב, אך לשמחתנו המחזור הבא לא הגיע, ובמקומו הגיעה בדיקת הריון חיובית ומרגשת מאוד.
תרופות מהמטבח
כיון שזרימת דם תקינה חיונית לתפקוד מערכת הרביה הנשית, אני ממליצה לשפר אותה על ידי שתיה יומיומית של חליטה מעלי רוזמרין. נשים שזרימת הדם שלהן לא אופטימלית יסבלו לרוב מקור ובעיקר קור בכפות הידיים והרגליים. את עלי הרוזמרין הטריים ניתן לגדל בקלות בעציץ וגם למצוא בכל סופר. כדי להכין את החליטה יש לשים כף עלי רוזמרין בכוס מים רותחים, לכסות, להמתין 5 דקות ולשתות. כיון שרוב האנשים לא מתחברים לטעמה של חליטת הרוזמרין אפשר לשפר את טעמה על ידי הוספת עלים טעימים יותר – עשב לימון, לואיזה, נענע. חליטת הרוזמרין אינה מומלצת לבעלי לחץ דם גבוה. נשים הרות ומניקות – רק לאחר יעוץ אישי.

Doula

Doula este o persoana specializata care ofera sprijin fizic, sufletesc si spiritual in timpul sarcinii, nasterii si in primele saptamani de dupa nastere. Doula  ajuta pe viitorii parinti sa se simta in siguranta, sa se simta inconjurati de dragoste si incredere. Doula ajuta la creerea unui spatiu intim si o atmosfera ce imbratiseaza si incurajeaza viitorii/tinerii parinti.

Ca doula si ca terapeuta pot fi alaturi de tine si de partenerul tau pe toata perioada  sarcinii, a travaliului si a nasterii, si in primele saptamani dupa nastere. Studiile arata ca prezenta continua si linistitoare a unei doula poate face o diferenta dramatica in cat de increzatoare si de confortabil  se simte o femeie in timpul sarcinii, a travaliului, a nasterii, si in primele saptamani de maternitate. Acest lucru la randul sau, creeaza o atmosfera optima de relaxare si participarea activa  in procesul travaliului si a nasterii.

In plus, doula ofera sprijin si  partenerilor ajutandu-i sa isi gaseasca propriul lor fel unic in care doresc sa ofere sprijin si sa fie alaturi de mamici. Cu ajutorul unei doule, si tatii  pot trai experienta nasterii mult mai deplin.

Astfel, iti pot oferi tie si partenerului tau:

  • sprijin fizic si emotional in timpul sarcinii
  • metode de prevenire si ameliorare a simptomelor din sarcina
  • pregatire pentru nastere
  • sprijin in primele ore de travaliu, cand inca esti acasa si alegerea momentului celui mai potrivit de a te/va indrepta spre maternitate
  • sprijin in timpul travaliului si a nasterii la maternitate
  • sprijin in timpul travaliului si a nasterii acasa
  • sprijin in primele ore dupa nastere
  • sprijin la intoarcere acasa cu bebelusul tau
  • metode de ameliorare si recuperare dupa nastere

Iti promit :

  • sa nu te mint niciodata
  • sa nu te judec, indiferent de alegerile tale
  • sa am incredere in tine
  • sa fac tot ce imi sta in putinta pentru a te ajuta sa nasti asa cum iti doresti
  • sa te ajut sa te simti in siguranta
  • nu pot vorbi in locul tau, dar voi face totul posibilul ca vocea ta sa fie auzita

Ma aflu in Mociu, judetul Cluj, dar asi putea ajunge oriunde in tara daca iti doresti sprijinul unei doule.  Pentru mai multe informatii te invit sa ma contactezi :

la adresa de email : andreea@feminitate.org

la numarul de mobil: 0758419068 (zilnic intre orele 10.00 si 20.00)

Workshop: Atinge-ti pantecul

Workshop pentru femei

Pantecul este centrul feminitatii, esenta feminina,  un spatiu privat ce subliniaza natura puternica a feminitatii. El reprezinta cercul , sursa, creatia vietii si a iubirii si a compasiunii. In limba ebraica, „rechamim” inseamna compasiune, iar acest cuvant isi are radacinile in cuvantul „rechem” ceea ce inseamna pantec. In limba ebraica, pantecul si compasiunea sunt legate. Cuvantul compasiune inseamna „a simti in interior”. Compasiunea este sentimentul de a simti sentimentele altuia la un nivel undeva sub cap – a simti compasiune adanc, in pantec.

Pantecul este fundatia femeii, sol bogat si centru de neclintit a unei linisti puternice care permite inima sa infloreasca si sa se deschida complet, simtandu-se in siguranta.

In timp ce pantecul este vindecat si purificat, intelepciunea incepe sa apara ca o chemare interioara si adanca,  o chemare ce vine din inima constientei pantecului. Iar aceasta chemare este o chemare in a fi  reala, in a fi loiala fata de tine insati, in a fi loiala fata de intelepciunea si frumusetea si puterea feminina.  Iar pantecul tau asteapta cu rabdare si intelepciune sa fie recunoscut, sa fie iubit, sa fie ascultat, sa fie atins, sa fie vazut.

Acest workshop exploreaza intelepciunea din adancul pantecului feminin. De asemenea atinge subiecte ca:

  • cum sa iti atingi si sa iti imbratisezi pantecul
  • anatomia si fiziologia pantecului
  • ritualuri ce sustin, curata si onoreaza pantecul
  • cum sa reinvii legatura cu pantecul tau

Durata

  • 3 intalniri, o data pe saptamana
  • cate 3 ore la fiecare intalnire

Cand?

  • Prima intalnire: marti, 8 martie 201, ora 17.00
  • A doua intalnire:  marti, 15 martie 2011, ora 17.00
  • A treia intalnire: marti, 22 martie 2011, ora 17.00

Unde?

Costul

  • 150 ron pentru intregul workshop (trei intalniri)

Inscrierea

  • Este obligatorie si se face la telefonul 0758419068
  • Numarul de locuri este limitat

Grup de sprijin – pregatirea pentru sarcina

Perioada dinainte de a ramane insarcinata poate fi una dintre cele mai frumoase perioade a vietii de femeie dar cu toate acestea poate sa fie cateodata si frustranta.  Poate sa fie scurta sau mai lunga, poate sa fie plina de intrebari.

Pentru aceasta perioada doresc sa creez pentru tine, draga femeie, un spatiu intim in care
poti sa povestesti si sa fii inteleasa,
un spatiu in care sa te simti in largul tau,
un spatiu in care bucuriile si lacrimile sa isi gaseasca locul
un spatiu in care sa gasesti raspunsuri la unele intrebari.
Un spatiu intim in care sa gasesti informatii, sprijin,
sa gasesti calea pentru ca corpul tau sa te poate invata ce are nevoie
Un spatiu in care sa poti sa iti lasi inima deschisa catre o cale pe care doar ea (si intuitia ta) o stie.

Grupul va fi mic si intim, format din 7 femei.

Ne vom intalni pentru 2-3 ore o data la doua saptamani, incepand cu data de vineri, 25 februarie, ora 18.00

Locul intalnirilor va fi transmis fiecareia in parte, inainte de fiecare intalnire, si se poate schimba in functie de ceea ce ne dorim, de ceea ce ne spune inima.

Pretul fiecarei intalniri este de 20 lei.

Lapte vegetal din seminte de canepa

Semintele de canepa si preparatele specifice incep sa isi faca aparitia si pe piata romaneasca.  Ceea ce este imbucurator deoarece aceste seminte  reprezinta una dintre cele mai nutritive surse alimentare –  contin proteine (peste 33% de proteina pura, usor digerabila), toti aminoacizii esentiali, acizi grasi esentiali ( omega 3, 6 si 9 in raport ideal), grasimi, vitamine si minerale (bogate in calciu, magneziu, fier si potasiu), enzime, fibre, antioxidanti (cum ar fi vitamina E) si fitonutrienti. Pe siteul firmei Canah (producatoarea de produse din seminte de canepa organice) vei gasi informatii suplimentare in legatura cu beneficiile semintelor din canepa si in legatura cu benificiile acizilor grasi.

In ceea ce priveste sanatatea ginecologica si fertilitatea, valoarea nutritiva a semintelor de canepa (si a produselor din seminte de canepa) ofera un sprijin ideal. Este indicat ca fiecare femeie (si adolescenta) sa foloseasca zilnic semintele de canepa si produsele din seminte de canepa pentru asi nutri sanatatea sau a se ingriji in cazul in care exista probleme de fertilitate si ginecologice cum ar fi:

  • dezechilibru hormonal si metabolic: deficienta de progesteron, exces de estrogen, exces de hormoni androgeni (sau masculini), hiperprolactemie, hipo si hiper -tiroidism, reglarea poftei de mancare (atat in bulimie cat si in anorexie)
  • chisturi ovariene
  • fibroame si polipi uterini
  • endometrioza
  • dureri menstruale
  • PMS

Valoarea nutritiva a semintelor din canepa are efect tonic asupra ovarelor si endometrului. In sarcina si in perioada alaptarii, semintele de canepa ofera nutrienti importanti atat la dezvoltarea bebelusului cat si la mentinerea sanatatii tale pe aceasta perioada.

Exista pe piata romaneasca diferite produse din seminte de canepa: ulei, seminte decorticate, faina, fibre, proteine si chiar produse cosmetice.

O reteta simpla care te poate ajuta sa adaugi semintele decorticate de canepa in alimentatia zilnica este „laptele” vegetal din canepa. Acest lapte vegetal te va ajuta sa primesti nutrienti importanti si sa inlocuiesti laptele de vaca sau de capra. Laptele de origine animala (mai ales cel gasit in alimentare, deoarece contine chimicale si hormoni cu care animalele au fost „hranite”) iti poate afecta fertilitatea si sanatatea datorita faptului ca determina formarea mucusului in organism. De aceea, in cazul multor probleme ginecologice si de fertilitate (dar nu numai) cum ar fi PCOS si endometrioza, este indicat sa elimini laptele si produsele lactate si sa le inlocuiesti cu lapte vegetal.

Lapte vegetal din seminte de canepa

  • jumatate cana de seminte decorticate de canepa
  • 2-4 cani de apa filtrata sau de izvor
  • vanilie si alte esente (de preferinta organice si naturale) – optional
  • miere, sirop de artar, sirop de agave

Se dau  semintele cu 2 cani de apa in blender la viteza maxima pentru un minut. Se adauga apa in functie de consistenta pe care o doresti. Cand ai ajuns la consistenta dorita adauga esenta si indulcitorul si mixeaza pentru cateva secunde.

Se strecoara laptele printr-o panza intr-un vas de sticla (stoarce bine semintele de lichid). Laptele astfel obtinut se poate bea ca atare, adaugat la sheikuri de fructe, la cereale sau pregatit ca ciocolata calda (cu cacao, pudra de roscove, cafea din cereale, sau ciocolata topita)

Ai grija sa alegi doar seminte de canepa cultivate organic!

Aceeasi reteta poate fi folosita si la prepararea laptelui vegetal din alune, nuci macademia, nuci caju, susane, migdale, quinoa, mei, etc. Raportul nuci/seminte:apa poate fi de 1:2 pana la 1:5, in functie de consistenta dorita.