Toxinele si detoxifierea

[articoleinserie title=”Cuprinsul seriei: Metode de detoxifiere” order=ASC show_date=0]
Ce sunt toxinele?

O toxina este adesea definita ca fiind o substanta otravitoare, periculoasa pentru organism care poate afecta echilibrul corpului si sanatatea fizica, mentala si sufleteasca. Toxinele pot fi absorbite din exterior din mancare, apa, aer, plante, detergenti, cosmetice, chimicale industriale si agricole, metale toxice, poluare, radiatii si lista poate sa continue. O mare parte din toxine sunt produse de organismul nostru. Toxinele interne pot include produse metabolice normale, care de multe ori sunt eliminate fara probleme.  Toxinele interne pot include deasemenea anumite substante pe care organismul nostru le secreta ca raspuns la diferite conditii  (cum ar fi stres, oboseala, frica) si care devin toxice in cantitati mari.

Ce este detoxifierea?

Termenul de detoxifiere inseamna a diminua sau a elimina calitatea toxica a unui compus – corpul nostru contine mecanisme care fac doar acest lucru. Compusii toxici sunt modificati prin reactii chimice in compusi mai putin toxici, care astfel pot fi eliminati din organism prin urina, materii fecale, transpiratie, lacrimi etc.  Termenul „depurativ” care inseamna a curata sau a purifica, este de fapt mult mai potrivit pentru a descrie metodele pe care le voi descrie in continuare pentru curatarea organismului.

Cine are nevoie de detoxifiere?

Organismul nostru detoxifiaza in mod natural zilnic, ceea ce ne ajuta sa ne mentinem sanatatea. Dar se poate intampla ca fiecaruia dintre noi in anumite perioade din viata ca organismul sa fie mai lent in procesul de detoxifiere. Astfel, mecanismul de detoxifiere a organismului nu mai are posibilitatea de a curata complet tesuturile si organele de toxine, iar organismul nu mai poate sa isi mentina echilibrul. In aceste conditii, o cura de detoxifiere sau depurativa va ajuta organismul sa se curate si sa se echilibreze. Fara o curatare si o echilibrare corespunzatoare, toxinele stocate in organism vor continua sa cauzeze probleme de sanatate.

Beneficiile detoxifierei

Benificiile detoxifierii sunt mult si pot imbunatati aproape fiecare aspect al sanatatii tale. Cu cat organismul tau se curata, poti sa te astepti ca digestia ta sa se imbunatateasca, congestiile sinusurilor sa se curate, tensiunea arteriala sa se echilibreze, claritatea mentala si memoria sa se imbunatateasca, si fluctuatiile emotionale si hormonale sa se stabilizeze. Odata ce organismul tau intra in echilibru, nivelul tau de energie incepe sa creasca, si problemele cronice de sanatate pot sa se amelioreze si chiar sa dispara.

Drumul spre sanatate

Exista multe procedee de detoxifiere dar pentru o sanatate completa, trebuie luata in considerare intreaga persoana: fizic, sufletesc, mintal, si spiritual. Cu cat problema de sanatate este mai grava si dureaza de o perioada indelungata, va fi nevoie de o detoxifiere completa, de lunga durata. Vei avea nevoie de multa rabdare si vointa sa iti cureti, sa iti reechilibrezi si sa iti recladesti  organismul, mintea si sufletul. S-ar putea ca sa ai nevoie de un specialist care sa te indrume si sa te sprijine.

Dupa ce ai reusit sa te insanatosesti, metodele de preventie sunt si ele foarte importante pentru a asigura mentinerea sanatatii.

Noi suntem gardienii sanatatii noastre – este unul dintre cele mai importante daruri pe care le putem primi. Fara sanatate, capacitatea noastra de adaptare scade, calitatea vietii are de suferit, si bucuria de a trai dispare. Curatarea si echilibrarea intregului corp poate deveni astfel o experienta, chiar o aventura, atunci cand vom accepta responsabilitatea de a ne oferi cea mai buna sanatate si prin urmare, o viata mai fericita.

Detoxifierea organismului

[articoleinserie title=”Cuprinsul seriei: Metode de detoxifiere” order=ASC show_date=0]

Cred ca ating inca un subiect discutat in multe locuri. La fel ca cei care cred ca au o dieta „ideala” sunt si cei care cred sau macar spun ca au o metoda „ideala” de detoxifiere a organismului.

Si totusi m-am hotarat sa  scriu despre detoxifierea organismului deoarece aceasta este importanta pentru mentinerea sanatatii, tratarea problemelor de sanatate si bineinteles pentru pregatirea corpului pentru sarcina.

Detoxifierea organismului poate fi facuta in mod regulat o data – de doua ori pe an (de obicei primavara si/sau toamna) sau in caz de nevoie, atunci cand te simti slabita, obosita, stresata si cand apar anumite probleme de sanatate. O cura de detoxifiere este importanta de urmat inainte de a incepe un tratament naturist, dupa un tratament medical si pentru pregatirea organismului pentru sarcina.

Exista o multime de metode de detoxifiere a organismului, dar cel mai bine este sa alegi o metoda care sa ti se potriveasca si sa nu fie prea dura pentru tine. Curele de detoxifiere drastice si „violente” trebuiesc facute doar sub supraveghere medicala sau a unui specialist in astfel de cure. Aceste pot avea efecte adverse destul de puternice si periculoase si astfel incat sa iti faci un bine mai mult daunezi.

Voi incerca sa descriu diverse metode de detoxifiere a intregului organism si te invit sa alegi acea metoda sau combinatie de metode care ti se potriveste cel mai bine. Oricum, te rog sa tii cont ca, cu cat alegi un program mai complet cu atat efectele vor fi mai vizibile si mai sigure.  Te rog sa citesti cu atentie toate articolele acestei serii inainte de a incepe un proces de detoxifiere, pentru a asigura o detoxifiere sigura.  Ai grija ca in aceasta perioada sa bei suficienta apa si sa te odihnesti din plin.

Atentie! Curele de detoxifiere sunt periculoase in sarcina si in perioada de alaptare deoarece toxinele eliminate trec prin placenta si prin laptele matern si sunt asimilate de  micul bebelus. Intrerupe din prima clipa in care banuiesti ca esti insarcinata. Totodata daca suferi de probleme grave de sanatate, care iti pot pune in pericol viata, intreaba intai doctorul daca ai voie si daca te poate supraveghea.

Cred ca ating inca un subiect discutat in multe locuri. La fel ca cei care cred ca au o dieta „ideala” sunt si cei care cred sau macar spun ca au o metoda „ideala” de detoxifiere a organismului.

Si totusi m-am hotarat sa scriu despre detoxifierea organismului deoarece aceasta este importanta pentru mentinerea sanatatii, tratarea problemelor de sanatate si bineinteles pentru pregatirea corpului pentru sarcina.

Detoxifierea organismului poate fi facuta in mod regulat o data – de doua ori pe an (de obicei primavara si/sau toamna) sau in caz de nevoie, atunci cand te simti slabita, obosita, stresata si cand apar anumite probleme de sanatate. O cura de detoxifiere este importanta de urmat inainte de a incepe un tratament naturist, dupa un tratament medical si pentru pregatirea organismului pentru sarcina.

Exista o multime de metode de detoxifiere a organismului, dar cel mai bine este sa alegi o metoda care sa ti se potriveasca si sa nu fie prea dura pentru tine. Curele de detoxifiere drastice si „violente” trebuiesc facute doar sub supraveghere medicala sau a unui specialist in astfel de cure. Aceste pot avea efecte adverse destul de puternice si periculoase si astfel incat sa iti faci un bine mai mult daunezi.

Voi incerca sa descriu diverse metode de detoxifiere a intregului organism si te invit sa alegi acea metoda sau combinatie de metode care ti se potriveste cel mai bine. Oricum, cu cat alegi un program mai complet cu atat efectele vor fi mai vizibile si cateodata chiar si mai rapide.

Deficienta de progesteron – tratament

[articoleinserie title=”Cuprinsul seriei: Hormonul progesteron” order=ASC show_date=0]

De obicei tratamentul pentru deficienta de progesteron este recomandat in cazul in care femeia vrea sa ramana insarcinata. Dar asa cum am specificat in articolele anterioare despre progesteron, este important ca o deficienta de progesteron sa nu fie neglijata fiind un hormon important ce influenteaza intreaga sanatate feminina.

Deficienta de progesteron poate fi tratata cu ajutorul tratamentelor oferite de medicina moderna, dar si de ce naturista.

Tratament medical

Tratamentul medical foloseste de obicei suplimente pe baza de progestini (progesteron sintetic) sub forma de pastile, injectabile, ovule vaginale si unguente. Este important ca aceste suplimente sa fie luate DUPA ovulatie, deoarece ele inhiba ovulatia daca sunt luate cu mai mult de o zi sau doua inainte de ovulatie. Aceste suplimente  se iau pe o perioada de 5-10 zile si se opresc pentru a permite inceperea menstruatiei. Daca ai ramas insarcinata, se recomanda continuarea  suplimentelor  pe toata perioada primului trimestru de sarcina (depinde cat de grava este problema si daca au existat avorturi spontane in trecut).  Spre sfarsitul primului trimestru se incepe scoaterea treptata a progesteronului sintetic din tratament. Totodata progesteronul sintetic este recomandat in cazul amenoreei pentru a determina inceperea menstruatie. Se ia pe o perioada de cinci zile, menstruatia aparand de obicei la un interval de pana la 10 zile de la terminarea tratamentului. Progesteronul sintetic trebuie sa fie recomandat doar de doctorul ginecolog,  in functie de analizele hormonale si necesitatea personala. Nici odata sa nu iei progesteron singura „dupa ureche”. Oricum, trebuie luat in considerare ca progesteronul sintetic, poate sa trateze simptomul dar nu si cauza. Ceea ce inseamna, ca de obicei, in clipa in care incetezi sa iei progesteron sintetic, problema revine. Dar acest lucru nu inseamna ca progesteronul sintetic nu poate fi de folos, mai ales in probleme acute care necesita tratament imediat. Foloseste aceste suplimente de progesteron sintetic cu intelepciune si grija deoarece folosirea acestuia pe perioade lungi de timp poate dauna sanatatii tale.

Tratament naturist

Tratamentul naturist este mai sigur decat cel medical, are mai putine rectii adverse (sau chiar deloc).  Singurul lucru pe care trebuie luat in considerare este faptul ca un tratament naturist da rezultate intr-un ritm mai lent, si necesita o perioada lunga (de cel putin 3 luni de zile) pana sa se observe primele imbunatatiri.  De aceea este recomandat in probleme cronice, ce necesita un tratament pe o perioada mai lunga, ca inlocuitor al tratamentului medical sau luate impreuna. Daca este vorba o problema ce necesita interventie medicala imediata (eminenta de avort, hemoragii uterine puternice , etc), este de preferat ca mai intai sa se apeleze la tratamentul medical, si doar pe urma (in combinatie sau la sfarsitul tratamentului medical) sa se inceapa un tratament naturist.

Tratamentul naturist se axeaza pe mai multe aspecte pentru a avea rezultate cat mai bune: o dieta sanatoasa,  o greutate normala,  miscare fizica, o cura de dezintoxificare a organismului, comprese abdominale si lombare cu ulei de ricin, masaj abdominal cu uleiuri specifice, plante medicinale sub forma de ceaiuri si/sau tincturi.

Plante medicinale

Principala planta medicinala care ajuta in deficienta de progesteron (dovedit stiintific) este Vitex Agnus (numit si Piperul calugarului). Aceasta planta se foloseste ca tinctura sau capsule pe o perioada de minimum 6 luni de zile. Se ia pe parcursul intregului ciclu menstrual fara intrerupere. Aceasta planta mareste nivelul de progesteron si de LH si scade nivelul de prolactina. Nu este indicata in perioada sarcinii si in caz de PCOS.

O alta planta folosita pentru deficienta de progesteron este Napraznicul (cu toata ca nu a fost dovedit stiintific). Multi recomanda aceasta planta pe parcursul intregului ciclu menstrual, dar am observat ca o astfel de folosire a plantei poate sa inhibe ovulatie (sau sa o decaleze) si sa deregleze ciclul menstrual. Am observat ca aceste efecte secundare pot fi eliminate daca planta va fi folosita dupa ce ovulatia a fost confirmata pe o perioada de 10 zile. Planta poate fi folosita ca infuzie, doua cani pe zi (dimineata si seara) sau  capsule, cate 1-4 capsule pe zi. Planta poate fi folosita in primul trimestru de sarcina ca infuzie, cate o cana pe zi, daca organismul este obisnuit cu aceasta planta (ceea ce inseamna ca napraznicul trebuie sa fie folosit  inainte de a ramana insarcinata).

Frunzele de zmeur sunt folosite ca tonic al aparatului reproducator. Nu are efecte progesteronice, dar ajuta in caz de hemoragii, endometru subtire, cicluri menstruale neregulate, chisturi ovariene si fibroame, PMS, dureri menstruale, avorturi spontane. Totodata aceasta planta este bogata in calciu si fier. Se poate folosi ca tinctura si ca infuzii (planta se infuzeaza cel putin 4 ore). Se ia fara intreruperi pe o perioada de cateva luni. In cazul in care ai ramas insarcinata poti continua sa iei aceasta planta pe toata perioada sarcinii.

Cretisoara este deasemenea un tonic al aparatului reproducator. Poate fi folosita in combinatie cu frunzele de zmeur si coada soricelului. Aceasta combinatie opreste hemoragiile puternice, regleaza ciclul menstrual, regleaza ovulatia,  are efecte antiseptice. Se poate face o infuzie din cele trei plante (in mod egal) si se beau 1-4 cani pe zi cu inghitituri mici. De asemenea pot fi folosite tincturile (tot in mod egal) cate 20 de picaturi (din combinatie) de trei ori pe zi.  Cretisoara si coada soricelului nu se folosesc in sarcina. De aceea daca incerci sa ramai insarcinata foloseste aceasta combinatie doar din prima zi de ciclu pana la ovulatie. Continua dupa ovulatie doar cu frunzele de zmeur.

Macca este un alt remediu folosit in deficienta de progesteron (dar nu numai).  Aceasta planta face parte din alimentatia zilnica a celor din Peru.  Se ia pe perioade indelungate, primele rezultate se observa dupa minimum 3 luni de folosire. Cel mai ieftin mod de folosire a acestei plante este sub forma de „faina” (cumparata la kg). Pe piata exista totodata macca capsule – dar aceasta varianta este mult mai scumpa. Trebuiesc folosite cel putin 4 capsule de 500 mg de macca pe zi ca sa aiba un efect. Cantitatea indicata este de o lingurita de faina de macca pe zi (cam 8-10 capsule).

Uleiuri vegetale si uleiuri aromatice

Uleiurile pot fi folosite in masajul abdominal ca sprijin al plantelor medicinale. Uleiurile nu au efect progesteronic, dar pot ajuta in cazul simptomelor si conditiilor cauzate de deficienta de progesteron.

Uleiul vegetal de canepa (Hemp) este important in alimentatia feminina. Pe langa calitatile nutritionala deosebite, acest ulei are efecte terapeutice importante. Astfel, acest ulei ajuta in reglarea hormonala si metabolica. Influenteaza sistemul central nervos. Ajuta in cazuri de chisturi ovariene, fibroame si polipi uterini, endometrioza, dureri menstruale, PMS. Are efect de tonic asupra ovarelor si a endometrului. Poate fi folosit pe o perioada nelimitata de timp fara sa aiba efecte secundare. Este indicat in sarcina si in perioada alaptarii. Se iau cate 1-3 linguri pe zi inainte de masa. In cazuri grave (cum ar fi endometrioza grava si fibroame mari) se pot lua pana la 10 lingurite zilnic.

Uleiurile esentiale (aromatice) care pot fi folosite sunt geranium, trandafir, cedru, vetiver, salvie. Se pun cate 3 picaturi din fiecare ulei esential in 10 ml ulei vegetal (uleiul de canepa este cel mai indicat in acest caz). Se maseaza zilnic zona pelviana si lombara de la terminarea menstruatiei pana la inceperea menstruatiei urmatoare. Daca incerci sa ramai insarcinata se maseaza doar pana la ovulatie.

Folosirea compreselor cu ulei de ricin in tratarea bolilor ginecologice este cunoscuta din antichitate. Se ia o bucata de material/prosop din bumbac sau flanel si se imbiba in ulei de ricin. Se stoarce usor ca sa nu picure uleiul din material si si se impatureste in patru. Se aplica aceasta compresa pe parte inferioara a burtii, se acopera cu un nailon si pe urma cu un prosop. Se pune o sticla cu apa calda si se lasa minimum 30 de minute. Acest tratament ajuta la imbunatatirea circulatiei pelviene (sange, limfa, neri si hormoni), curata zona (detoxificare) de surplus de hormoni estrogeni si testosteron si are actiune tonica asupra ovarelor si a endometrului. Se fac minimum de trei ori pe saptamana. Pentru cele care vor sa ramana insarcinate se fac pe perioada de la sfarsitul menstruatiei pana la ovulatie. Pentru celelalte se fac pe toata perioada ciclului menstrual, cu pauza doar in timpul menstruatiei sau a sangerarilor uterine/pelviene.

Urzica – beneficii

Urzica si rinichii

Urzica  este venerata pentru benificiile sale asupra rinichilor si glandelor suprarenale. Rinichii ne ajuta in eliminarea toxinelor prin urina si gladele suprarenale ne ajuta sa raspundem la stres intr-un mod favorabil, care nu dauneaza organismului. Astfel, tinand cont de stilul de viata modern, majoritatea oamenilor pot benificia de aceasta planta. In plus, ea ajuta la ameliorarea alergiilor sezoniere, intareste oasele, parul si unghiile, si hraneste  plamanii, sistemul nervos, endocrin si imunitar.

Astfel urzica poate fi folosita in caz de:

  • nisip si pietre la rinichi
  • diferite boli renale
  • inflamatii ale cailor urinare
  • retentie urinara
  • guta (o boala metabolica in care se produce in exces acid uric)
  • reumatism si artrite

Pentru efecte mai bune, se foloseste impreuna cu urzica moarta (alba si galbena), papadie (frunze si radacina)

Urzica  folosita in probleme ginecologice si de fertilitate

Ca tonic pentru femei, urzica este excelenta  pe tot parcursul ciclului menstrual.  Aceasta ajuta la:

  • eliminarea surplusului de estrogen
  • retinerea apei in organism
  • amelioreaza simptomul premenstrual,
  • in cazul menstruatiilor abundente si in cazul sangerarilor disfunctionale ale uterului, deoarece contine cantitati mari de vitamina K
  • imbunatateste circulatia sangelui in zona pelviana
  • este un tonic uterin
  • datorita continutului bogat de nutrient, urzica este importanta in pregatirea organismului pentru sarcina (se incepe folosirea urzicii cu minimum trei luni inainte de a ramane insarcinata)
  • cresterea fertilitatii atat la femei cat si la barbati

Urzica folosita in sarcina, la nastere si in perioada de lauza

Urzica este folosita ca tonic in timpul sarcinii, atat pentru gravida cat si pentru fat. 1-2 cani zilnic de infuzie din urzica nu dau nici un efect secundar.   Poate fi folosit in combinatie cu infuzia de frunze de zmeur pe toata perioada sarcinii. Se folosesc alternativ saptamanal sau zilnic (o zi/saptamana urzica si urmatoarea zi/saptamana frunze de zmeur).

Benificiile urzicii pe perioada sarcinii, in timpul si dupa nastere  includ:

  • ajuta in cazuri de carcei, dureri muscular
  • este o sursa imporanta de acid folic si fier, atat de importante in dezvoltarea fatului si in anemie
  • influenteaza pancreasul, scazand astfel nivelul glicemiei, de aceea ajuta si in caz de diabet de sarcina
  • reduce hemoroizii – astringent, intareste vasele de sange, ajuta la mentinerea elasticitatii arteriale si venoase
  • poate sa opreasca sangerari in sarcina, si astfel previne avorturile spontane
  • ajuta la echilibrarea tensiunii arteriale, putand fi folosita si in cazuri de hipertensiune si  chiar in caz de preeclampsie
  • diminua  durerea in timpul nasterii si dupa nastere, datorita continutului bogat in calciu si magneziu, care ajuta la relaxarea muschilor pelvieni si uterine
  • previne hemoragia in timpul si dupa nastere deoarece contine vitamina K

Urzica – tonic clasic de primavara

Infuzia din frunze de urzica este un tonic clasic de primavara. Aceasta stimuleaza rinichii, trateaza diareea, hemoragiile  interne,  curata  sangele, ofera energie si este o sursa importanta de fier, calciu si vitamina C. Urzica este  folosita  pentru tratamentul astmului bronsic, respiratie suieratoare, si alergiilor de primavara . Ceaiul este, de asemenea, diuretic si este fost folosit pentru cistite si pentru  hipertensiunea arteriala. Doza este de jumatate de cana  de patru ori pe zi, baut cu inghitituri mici, cu jumatate de ora inainte de masa.

Urzica de asemenea este venerata pentru benificiile sale asupra rinichilor si glandelor suprarenale. Rinichii ne ajuta in eliminarea toxinelor prin urina si gladele suprarenale ne ajuta sa raspundem la stres intr-un mod favorabil, care nu dauneaza organismului. Astfel, tinand cont de stilul de viata modern, majoritatea oamenilor pot benificia de aceasta planta. In plus, ea ajuta la ameliorarea alergiilor sezoniere, intareste oasele, parul si unghiile, si hraneste  plamanii, sistemul nervos, endocrin si imunitar.

Unul din lucrurile minunate despre urzica este ca beneficiile ei nutritionale sunt livrate intr-o forma foarte echilibrata si sunt usor de asimilat si de absorbit ide organism.

Urzica

Numele latin al urzicii este Urtica dioica. In popor se  mai numeste si urzica creata, urzica mare sau urzica de padure.  Poate fi folosita intreaga planta: radacina, tulpina, frunzele, florile si semintele. Frunzele sunt culese inainte de aparitia florilor.  Pentru culegerea acestei plante este recomandat folosirea manusilor de gradina.

Urzica este o planta perena gasita in toata lumea.  Ea are frunzele  una opusa celeilalte,  in forma de inima, cu margini dintate . Frunzele sunt acoperite cu un strat paros, care contine un acid irritant, ce produce o eruptie usturatoare atunci cand este atins.  Oricum acest acid este inofensiv pentru piele chiar daca determina o reactie dureroasa.  De fapt, datorita eruptiei pe care urzica o determina, a primit in antichitate numele de Urtica.  Acest nume vine de la latinul uro ce inseamna „arsura”.

Urzica este abundenta in nutrienti: calciu, magneziu, fier, vitamine din complexul B, vitamina C, vitaminele A, D şi K. Ea contine de asemenea proteine, cobalt, potasiu, zinc, cupru şi sulf. Urzica este in mod special bogata in clorofila si este considerata una din cele mai bogate plante in acid folic.   De aceea, urzica poate fi folosita ca un tonic fortificant de oricine sufera de anemie, de gravide, de femeile care alapteaza, de femeile aflate la menstruatie si de cele care se pregatesc sa ramana insarcinate. In plus, ea ajuta la ameliorarea alergiilor sezoniere, intareste oasele, parul si unghiile, si tonifiaza  plamanii, sistemul nervos, endocrin si imunitar.

Nutritie pentru corp si suflet

Toata lumea vorbeste despre o alimentatie sanatoasa, diete, slabit. Pentru mine, o nutritie sanatoasa contine mai mult decat un aliment sau altul. Tot ce te ajuta sa traiesti si sa aduci bunastarea in viata ta este nutritiv – alimente, plante, aer, apa, miscare, sentimente, emotii, sex, dragoste, mangaieri, prieteni, o baie calda, relaxare, masaj. O nutritie completa este un ansamblu unic de abordare a sanatatii si a bunastarii ce se axeaza pe intreaga persoana – corp, minte si suflet. Si pentru ca fiecare om este unic, nutritia fiecaruia trebuie sa fie individualizata pentru a intalni necesitatile sale unice.

Tot ceea ce corpul tau primeste influenteaza sanatatea sa. Mancarea influenteaza calitatea sangelui, ce influenteaza la randul sau celulele, tesuturile, organele, mintea si sentimentele tale.

Starea ta emotionala iti afecteaza sanatatea la fel de mult ca si alimentele pe care le oferi corpului tau. Atunci cand esti bolnava este dificil sa te bucuri de viata. Si sa fii sanatoasa implica mai mult decat de a manca o combinatie perfecta de fructe si legume. Adevarata sanatate implica nutrirea ta din punct de vedere fizic, mental, emoţional, si spiritual.