Folosirea prezervativului

[articoleinserie title=”Cuprinsul seriei: Prezervativul – ghid complet” order=ASC show_date=0]

Prezervativul este cea mai folosita metoda de protectie in timpul actului sexual,  si poate ajuta  atat in evitarea  unei sarcini nedorite ( ca o metoda de contraceptie cu o eficacitate de 98% – daca sunt folosite in mod corespunzator, in timpul fiecarui act sexual) cat si in prevenirea bolilor cu transmisie sexuala (BTS) cum ar fi HIV, sifilis.  Exista  atat prezervative masculine (folosite de barbati) cat si prezervative feminine (folosite de femei).

Prezervativul masculin

Prezervativul masculin este singura forma de contraceptie (pe termen limitat/scurt) pentru barbati.  De asemenea, prezervativul masculin reprezinta cea mai veche metoda de contraceptie – au fost gasite dovezi  ca prezervativul era folosit in urma cu 3000 de ani de catre egipteni. Oricum, chiar daca a fost folosit de mii de ani, prezervativul a devenit popular datorita renumitului Casanova.

In prezent, prezervativele sunt fabricate in special din latex, dar si din poliuretan si din tesuturi animale. Ele pot fi gasite la orice farmacie, alimentara, chiosc etc, intr-o varietate de culori, de stiluri, de marimi, de texturi,  de arome si (nu in ultimul rand ) de preturi. De asemenea, prezervativele contin o substanta de lubrifiere si unele contin chiar si spermicid (substanta chimica ce omoara sperma, oferind astfel o protectie contraceptiva in plus, dar din pacate creste riscul de infectare cu BTS ).

Prezervativul este un tip de „membrana” care se pune pe penisul in erectie. Acesta este pus imediat inainte de actul sexual (indiferent daca este oral, vaginal sau anal) si scos imediat dupa terminarea acestuia pentru a evita „scurgerile”. Atunci cand prezervativul este folosit, secretiile penisului si sperma sunt depozitate in varful prezervativului.  In acelasi timp este evitat contactul direct dintre membranele mucoase ale vulvei si vaginului (si a secretiilor vaginale) si membranele mucoase ale penisului. De aceea, pe langa calitatile sale ca metoda contraceptiva (sperma nu ajunge in vagin), prezervativul masculin este eficient si in prevenirea inmolipsirii cu BTS.  In timpul actului sexual, este indicat sa fie folosit un prezervativ nou dupa fiecare ejaculare (in caz ca barbatul ejaculeaza de mai multe ori) dar si dupa fiecare pauza (cand penisul nu se mai afla in erectie) pentru a preveni accidentele neplacute. De aceea este indicat sa aveti cateva prezervative cu voi, pentru o siguranta mai mare.

Oricum trebuie tinut cont de faptul ca prezervativul nu iti ofera o metoda contraceptiva pe deplin sigura (nici o metoda de contraceptie nu este absolut sigura, in afara de abstinenta) deci exista un anumit risc, mai ales daca acesta nu sunt folosit in mod corespunzator, la fiecare contact sexual. De asemenea, prezervativul nu iti ofera o protectie de 100% impotriva BTS.

De cele mai multe ori, folosirea prezervativului nu are efecte secundare. Dar, exista persoane care sunt alergice la latex si/sau sunt sensibile la substanta spermicida folosita – cauzand mancarimi, usturimi si chiar infectii urinare si/sau vaginale . De aceea, pentru a evita cat mai mult efectele adverse cauta prezervativele care sa nu contina spermicide. De asemenea, desi nu reprezinta un efect advers, cateodata anumite persoane (mai ales barbatii) simt ca folosirea prezervativului reduce sensibilitatea in timpul actului sexual, cateodata se intampla ca barbatul sa nu isi poata pastra erectie in timp ce isi pune prezervativul, iar in unele cazuri, ambii parteneri simt ca folosirea prezervativului le poate ruina spontaneitatea si de aceea prefera sa nu le foloseasca.

Folosirea prezervativului masculin – in urmatorul filmulet vei gasi explicatiile necesare pentru folosirea corecta a prezervativului masculin

Prezervativul feminin

Prezervativul feminin functioneaza exact la fel cu prezervativul masculin doar ca este folosit de femei. Cu toate ca prezervativul femini are o eficienta  de doar 80% in prevenirea unei sarcini, el scade riscul de infectare cu BTS . Acesta este fabricat din poliuretan, un material mai subtire si mai rezistent decat latexul, si este de fapt o „membrana” prevazuta cu cate un „inel” moale si flexibil in fiecare capat.  Inelul mai mic, acoperit, este introdus in vagin si trebuie sa acopere colul uterin (cervixul),  iar inelul mai mare este lasat in afara vaginului si acopera o parte a vulvei si a perineului in timpul actului sexual. Prezervativul feminin poate fi introdus chiar si cu opt ore inainte de actul sexual acest lucru eliminand riscul de a ruina spontaneitatea actului sexual, dar trebuie scos imediat dupa terminarea actulului sexual, pentru a evita scurgerea secretiilor si spermei din prezervativ. De asemenea, nu trebuie folosit impreuna (in acelasi timp) cu prezervativul masculin (in cazul in care  te gandeai ca poti beneficia de o protectie „dubla” 🙂 ).

Deoarece prezervativul feminin este fabricat din poliuretan, are mai putine efecte adverse ca prezervativul masculin si poate fi folosit cu lubrifiante pe baza de ulei. De asemenea, prezervativul feminin iti poate oferi senzatia de „control” si de responsabilitate asupra corpului tau –  nu mai depinzi de starea de spirit a partenerului care poate nu are chef sa foloseasca el insusi un prezervativ. Dar, pentru a folosi prezervativul feminin ai nevoie de ceva practica pana reusesti sa inveti sa il folosesti in mod corespunzator. Acest tip de prezervativ este mai scump decat cel masculin si este mai putin folosit (fiind un produs nou – a aparut in urma cu cativa ani si mai putin accesibil).

Folosirea prezervativului feminin – in urmatorul filmulet vei gasi explicatiile necesare pentru folosirea corecta a prezervativului feminin.

Diagnosticare holistica

[articoleinserie title=”Cuprinsul seriei: Amenoreea si ciclul menstrual neregulat” order=ASC show_date=0]

Asa cum am spus, atat amenoree (lipsa ciclului menstrual) cat si oligomenorea (ciclu menstrual neregulat) sunt doar simptome si nu o boala in sine.  In primul rand, trebuiesc facute teste si analize conventionale care sa verifice cauza acestor simptome. Este important ca aceste analize sa fie facute inainte de a accepta progesteronul pentru inducerea menstruatiei sau anticonceptionalele orale pentru reglarea menstruatiei.  Aceste tratamente reduc simptomul de amenoree  sau menstruatie neregulata, dar nu trateaza adevarata cauza. Din contra, cauza poate fi agravata si dupa oprirea acestor feluri de medicamentatie, simptomele sa devina si mai problematice.

Deci, dupa efectuarea testelor si analizelor ce anume poti tu sa faci?

Incearca sa nu te axezi pe simptomul in sine – opreste-te, pune-ti mainile pe pantec, inchide ochii si asculta. Ce incearca organismul tau sa iti transmita? Ce incearca el sa iti spuna? Am mai vorbit pana acum ca simptomele sunt doar semne transmise de organismul tau –  acesta este limbajul sau. Organismul tau nu poate sa iti spuna in cuvinte ce anume il deranjeaza. Anuland aceste simptome  este exact ca si cum cineva ti-ar inchide gura exact in mijlocul unei fraze. Este o situatie destul de jicnitoare si frustranta. Si asa cum tie nu iti face placere sa ti se inchida gura atunci cand vrei sa povestesti ceva important, asa nici organismului tau nu  ii face placere.

Dr. Christiane Northup scrie in cartea sa „Women’s  Bodies, Women’s Wisdom” :

„Sangele menstrual, mai ales cand vine in mod neasteptat/neregulat, este un mesaj. Acesta reprezinta un fel de intelepciune. Majotitatea problemelor legate de menstruatie si sangerari uterine au ca sursa un dezechilibru al corpului nostru: exces emotional si lipsa de energie sufleteasca, energie care are rolul de a echilibra intregul sistem anatomic si fiziologic. ” De asemenea, ea scrie ca „de obicei, sangerarea manstruala „anormala”, neregulata, este corelata cu probleme familiale. Scriitoarea sbliniaza faptul ca „sangele intotdeauna simbolizeaza familia”.

Problemele sufletesti pot influenta ritmul ciclului menstrual si al ovulatiei. Cu toate ca de multe ori nu este atat de simplu sa iti asculti corpul si sa ai rabdare, dar de multe ori, aceasta cale te ajuta, fara alte interventii, sa iti reglezi ciclul menstrual.

Ciclul menstrual neregulat (oligomenoreea)

[articoleinserie title=”Cuprinsul seriei: Amenoreea si ciclul menstrual neregulat” order=ASC show_date=0]

Inainte de a vorbi despre ciclul menstrual neregulat, doresc sa specific ce inseamna un ciclu regulat. Majoritatea femeilor considera ca ciclul lor este neregulat,  deoarece acesta nu este de 28 de zile si exista o diferenta de 2-3 zile de la un ciclu la altul. Dar de fapt, un ciclu menstrual este considerat „normal” daca menstruatia apare la fiecare 24 de zile pana la fiecare 36 de zile. De asemenea poate sa existe o diferenta de 7 zile de la un ciclu la altul.  Regularitatea ciclurilor menstruale este determinate de o interactie complexa intre creier (hipotalamus si glanda pituitara), ovare si uter.  Ciclurile menstruale se pot schimba si pot varia in functie de schimbarile climatice, datorita unei excursii sau a unei perioade tensionate in familie, datorita schimbarilor bruste in dieta.

Inca un lucru care trebuie stiut este faptul ca lungimea ciclului menstrual este influentat de ovulatie.  Intr-un ciclu menstrual, cea care difera este faza foliculara (intre menstruatie si ovulatie), faza luteala fiind de obicei  destul de constanta (cu o diferenta de 1-2 zile). Deci, in mod logic, termenul de ciclu menstrual neregulat este cam incorect.  In acest caz ar trebui sa spunem ca ovulatie este neregulata.

Oligomenoreea este caracterizata de cicluri menstruale mai lungi  de 36 de zile si cu o variatie mai mare de 7 zile intre cicluri. De asemenea cand vorbim de oligomenoree, aceasta poate fi insotita de  menstruatii slabe si se numeste oligohipomenoreea sau poate fi insotita de menstruatii abundente si se numeste oligohipermenorea.

Diagnosticarea si tratamentul conventional sunt asemanatoare ca in cazul amenoreei. Este indicat, ca atunci cand ajungi la doctor sa ai notate datele corespunzatoare ciclurilor menstruale din ultimul an (datele la care ai primit menstruatia, datele la care ai ovulat si lungimea fiecarui ciclu menstrual).

Amenoreea

[articoleinserie title=”Cuprinsul seriei: Amenoree si ciclu menstrual neregulat” order=ASC show_date=0]

Descriere

Amenorea este absenta menstruatiei. Aceasta se imparte in:

  • amenoree primara – absenta menstruatiei pana la varsta de 14 ani, fara dezvoltarea semnelor sexuale secundare, sau absenta menstruatiei pana la varsta de 16 ani, chiar daca semnele secundare sexuale sunt dezvoltate
  • amenoreea secundara – absenta menstruatiei pe o perioada de o lungime totala de cel putin trei cicluri menstruale  precedente sau pe o perioda mai lunga de 6 luni

Perioadele lungi de lipsa a menstruatiei sunt considerate normale doar in pubertate, in timpul sarcinii, in timpul alaptarii si dupa menopauza.   In cele mai multe cazuri, femeile cu amenoree au de fapt simple probleme care pot fi tratate destul de usor. Dar, amenoreea poate sa fie datorata si de probleme serioase de sanatate. Este normal ca o femeie sa „sara” peste o menstruatie in mod ocazional asa cum este normal ca o femeie sa aiba ocazional un ciclu menstrual anovulatoriu (exista menstruatie dar aceasta nu a fost precedata de ovulatie).  Aceasta situatie poate fi determinata de stress deosebit, calatorie, boala, o schimbare minora sau majora in viata sau chiar de diferente bruste de clima.

Absenta menstruatiei este mai degraba un simptom care sta la baza unui dezechilibru,  a unei dereglari sau boli, decat o boala in sine.  Capacitatea de a menstrua este reglementata printr-un mecanism complex, care integreaza informatii biofizice si biochimice compuse din niveluri interactive de semnale hormonale si reactii ale celulelor tinta. In plus, capacitatea de a menstrua depinde de un sistem de reproducere normal.

Probleme ca : dereglari genetice, anomalii congenitale ale aparatului genital (lipsa uterului sau a vaginului, sept vaginal, stenoza colului uterin), dereglari endocrine, dereglari pituitare si/sau hipotalamice, hiper sau hipo tiroidism, un sistem enzimatic problematic, tumori, boli autoimune, fumatul ce duce la insuficienta ovariana prematura,  anorexie, procent prea mic de grasime corporala sau o slabire drastica brusca, hipoglicemia, obesitate, bulimia, SOPC (sindromul ovarelor polichistice), stres emotional intens, medicamentatie, intrerupere recenta a anticonceptionalelor, hiperprolactinemie.

Absenta menstruatiei poate fi insotita de:

  • galactoree – o afectiune endocrina rara, ce determina o productie anormala de lapte
  • simptome de sarcina
  • hirsutism (dezvoltarea la femei a unei pilozitati excesive)  si alte semne ce sunt determinate de secretia mare de hormone androgeni (masculini)
  • intoleranta la temperatura mediului
  • semne si simptome ale altor boli

Diagnosticare

Pentru a trata amenoreea este necesara o diagnosticare amanuntita – asa cum am spus la inceputul acestui articol, amenoreea este doar un simptom si nu o boala in sine. Pentru a primi un tratament corespunzator este necesar sa fie cunoscute cauzele amenoreei. Astfel este important sa fie  facuta o verificare completa  a sanatatii. O analiza a sangelui trebuie facuta pentru a exclude posibilitatea unei sarcini.

Teste si analize ale sangelui ce pot fi facute cand amenoreea este evaluata:

  • cortizol ( important in reglarea cantitatii de glucoza, proteine si lipide in organism) si  ACTH  –  analiza ce masoara cantitatea hormonului adrenocorticotropic din sange, hormon produs de glanda pituitara ce stimuleaza secretia de cortisol din glanda suprarenala (adrenala); in general ACTH creste cand secretia de cortisol scade si scade cand secretia de cortisol creste
  • DHEA-sulfate
  • beta-hCG pentru sarcina
  • CT si MRI, ecograf pelvian si abdominal
  • laparoscopie
  • LH si FSH
  • PAP smear
  • progesteron si estrogen
  • prolactina
  • testosterone
  • TSH, T3 si T4 – pentru tiroida
  • analiza bio-chimica a sangelui pentru a verifica o posibila infectie si/sau anemie

Tratamentul conventional

Tratamentul conventional va varia in functie de cauza amenoreei si poate varia de la un regim alimentar pana la suplimente hormonale si operatii.

In cazul amenoreei primare, daca adolescentei nu i-a venit menstruatia pana la varsta de 16 ani, si toate testele si analizele au iesit normale, este facuta o examinare la fiecare 3-6 luni pentru a monitoriza progresul pubertatii.  Este posibil sa fie prescris un supliment de progesteron si/sau  de estrogen pentru a induce  menstruatia. Estrogenul este prescris pentru a induce schimbarile secundare sexuale ale adolescentei in cazul in care acestea lipsesc sau nu sunt dezvoltate suficiente – cresterea sanilor, cresterea pilozitatii pubice si sub brate. De asemenea, in anumite cazuri, sunt prescrise anticonceptionalele orale, cu un procent hormonal scazut.

Tratamentul amenoreei secundare poate sa includa un supliment de progesteron si anticonceptionale orale.  Schimbari in alimentatie si exercitii fizice pot sa faca parte din protocolul tratamentului.  De asemenea, va fi tratata cauza principala a amenoreei. In cele mai multe cazuri, doctorii prefera sa induca menstruatia, indiferent care este cauza amenoreei, pentru a evita riscul crescut al cancerului endometrial.

Folosirea metodei in timpul alaptarii

Pe timpul alaptarii,  poate fi cam greu de identificat (si obositor :)) cand fertilitatea se va reintoarce, in special pentru cele care nu cunosc aceasta metoda (si nu  au incercat-o) dinainte de a ramane insarcinate. Ceea ce trebuie stiut in primul rand este faptul ca o femeie poate sa ramana insarcinata in timp ce alapteaza. Eu personal cunosc o femeie care are 4 copiii si alapteaza fara incetare de  7 ani de zile. Da…. a ramas insarcinata in timp ce alapta si a continuat sa alapteze si in timpul sarcinilor 😉

Totodata, este adevarat ca femeile care alapteaza in mod exclusiv (acest lucru inseamna ca bebelusul nu primeste nici o completare, nici macar apa),  la cererea bebelusului (ziua si noaptea ) vor avea parte de o contraceptie naturala minunata.  Acest fapt este cauzat deoarece de fiecare data cand bebelusul suge la san, supreseaza indirect secretia hormonilor ce declanseaza ovulatia. Dar, pentru ca alaptarea sa previna in mod eficient ovulatia, bebelusul trebuie sa suga cel putin la fiecare 3-4 ore in timpul zile si 4-6 ore in timpul noptii. Asadar, cu cat bebelusul este tinut departe de san cu atat vei incepe sa ovulezi mai repede.

Ceea ce trebuie sa stii e ca nu trebuie neaparat sa iti vina menstruatia pentru a ovula. Adica, prima data dupa nastere mai intai poti sa ovulezi si doar pe urma, dupa aproximativ 2 saptamani,  sa iti vina menstruatia. Totodata, nu inseamna ca ovulezi daca iti vine menstruatia, adica poti sa ai ciclu anovulatoriu. Da stiu ca este putin cam complicat, dar cu putina rabdare vei intelege pana la urma. Acum, pentru cele care doresc sa ramana insarcinate lucrurile pot sta mai usor, este nevoie doar de putina rabdare.

In schimb, pentru cele care doresc sa foloseasca aceasta metoda ca contraceptie naturala, poate fi mai dificil, mai ales daca este prima data cand folosesc metoda cunoasterii semnelor fertile.

Alaptarea exclusiva

Unul dintre cele mai minunate daruri pe care le poti oferi bebelusului tau pentru ca acesta sa se bucure de o viata sanatoasa, este alaptarea exclusiva, la cerere, fara suplimente alimentare (nici macar apa), pana la varsta de 6 luni. Nu numai ca in acest fel ii oferi o nutritie excelenta, dar deasemenea ii oferi protectie imunologica (a sistemului imunitar) impotriva bolilor si alergiilor.

Cu toate ca un astfel de program poate fi dificil de mentinut, corpul tau te va rasplati cu una din cele mai simple si mai efective metode de contraceptie naturala valabile. In acest fel,  corpul tau va avea timp sa se odihneasca dupa sarcina si nastere (da stiu ca nu pare a fi odihna, dar in acest timp uterul tau revine la marimea dinaintea sarcinii si isi recapata puterea dupa ce a fost suprasolicitat in lunile de sarcina si in timpul nasterii iar depozitele organismului tau se reumple cu substante hranitoare) si tu te vei bucura de noul bebelus fara a sta cu grija unei posibile sarcini.

In aceasta perioada, poti folosi metoda amenoreei de lactatie daca indeplinesti urmatoarele criterii:

  • nu ti-a venit menstruatia
  • alaptezi exclusiv, la cererea bebelusului tau, la intervale de 2-4 ore in timpul zilei, si 4-6 ore in timpul noptii
  • varsta bebelusului tau este de pana la 6 luni

Trebuie luat in considerare ca femeile sangereaza dupa nastere pana prin ziua 56 dupa nastere (sangerari continui sau intrerupte). Aceste sangerari sunt aproape intotdeauna anovulatorii deci nu sunt considerate ca menstruatii. Dar orice sangerare dupa ziua 56 dupa nastere trebuie sa fie considerata ca semnul unei posibile ovulatii.

In timpul alaptarii exclusive, nu este nevoie sa iti mentii un grafic, in timpul acestei perioade in general nu exista ovulatie. Deci, mucusul cervical este intotdeauna uscat sau lipicios, iar temperatura bazala va fluctua, dar nu va avea cresteri consecutive mai mari de 3 zile, deoarece neexistand ovulatia, nu va exista in organism nici hormonul progesteron, hormon ce determina cresterea temperaturii bazale dupa ovulatie si mentinerea ei relativ crescuta pe o perioada de 10-16 zile. Dar trebuie sa stii (mai ales daca te intereseaza metoda amenoreei de lactare ca contraceptie) ca exista o „exceptie” de 2%. Acest lucru inseamna ca 2% din cele care folosesc aceasta metoda de contraceptie, raman insarcinate ( procentul este mai mic ca in cazul contraceptiei hormonale). De aceea, poate vei dori sa iti verifici o data pe zi – o data la doua zile mucusul cervical, pentru a sesiza acele schimbari care iti pot arata ca este posibil sa fii fertila.

Alaptarea partiala

Alaptarea partiala inseamna ca pe langa alaptare, bebelusul tau primeste supliment de hrana (lapte formula, mancare solida, apa, sucuri ). De asemenea inseamna ca alaptezi la intervale mai mari de 4 ore pe zi si 6 ore pe noapte. In aceasta perioada, tot ce e posibil sa primesti menstruatia si sa ovulezi, cu toate ca sunt femei care nu vor primi menstruatia si/sau nu vor ovula atata timp cat alapteaza (chiar si partial).

Deci daca bebelusul tau este mai mare de 6 luni si/sau daca ti-a venit menstruatia si/sau alaptezi partial trebuie sa iei in considerare ca ovulatia poate sa aiba loc in orice moment. De aceea, daca doresti sa folosesti metoda cunoasterii semnelor fertile (indiferent daca doresti sa ramai insarcinata , doresti sa eviti o sarcina in mod natural sau pur si simplu doresti sa iti cunosti corpul si fertilitatea)  este indicat sa iti notezi semnele intr-un grafic special, pentru o interpretare usoara si eficienta a semnelor fertile.

Daca ti-a venit pentru prima data menstruatia, trebuie sa iei in considerare ca exista posibilitate ca urmatoarele cicluri menstruale sa fie lungi, neregulate, cu sau fara ovulatie. Va fi nevoie de ceva timp si rabdare ca hormonii sa reintre in balanta lor speciala.

Daca doresti sa ramai insarcinata,  urmareste schimbarile mucusului cervical si atunci cand gasesti mucus cu calitati fertile (ud, apos, cremos sau albus de ou, indiferent de cantitate) considera-te fertila. Temperatura bazala va confirma daca ai ovulat (sau nu), crescand dupa ovulatie si mentinandu-se astfel mai mult de 3 zile consecutive. In primele cicluri, daca ovulezi, s-ar putea ca faza luteala sa fie mai scurta de 10 zile (o faza luteala normala are intre 11-16 zile) si/sau s-ar putea ca temperaturile bazale sa fluctueze, aratand ca un fierastrau si sa existe cateva scaderi mai drastice de temperatura. Nu trebuie sa te ingrijorezi, deoarece cum am spus, v-a dura putin pana cand hormonii isi vor intra in ritm 🙂 .

Daca doresti sa eviti o sarcina, vei avea nevoie de ceva rabdare si multa responsabilitate. Daca este prima data cand folosesti metoda semnelor fertile, atunci apeleaza la protectie suplimentara (cum ar fi prezervativul sau abstinenta) pe un timp mai indelungat decat scriu eu aici, pana capeti suficienta incredere in metoda si in corpul tau. Oricum, daca ai cea mai mica indoiala (si evitarea unei sarcini are o importanta foarte mare pentru tine) foloseste protectie suplimentara!!!

Pentru evitarea unei sarcini in aceasta perioda, poti sa folosesti regulele de baza a metodei ca contraceptie. In primul rand, incepe sa verifici mucusul cervical.  Pentru a fi sigura ca nu esti fertila, trebuie sa ai o perioada de 2 saptamani de mucus cervical cu calitati infertile (uscat si/sau lipicios). Evita in aceasta perioada contactul cu sperma (cel mai bine ar fi ca in aceste 2 saptamani sa va abtineti de la orice forma de sex/excitare sexuala), gelurile vaginale, spalaturile vaginale, ovulele vaginale pentru a fi sigura de calitatea mucusului. Dupa aceasta perioada, in fiecare zi care urmeaza cu un mucus cervical infertil (uscat si/sau lipicios) esti considerata infertila.

Cateodata se mai intampla ca, chiar daca nu ovulezi,  corpul tau sa treaca prin „incercari” de a ovula. Astfel vei observa schimbari in calitatea mucusului cervical (si a colului uterin) acesta devenind mai fertil (ud, apos, cremos sau albus de ou – indiferent de cantitate), nefiind urmate de o crestere a temperaturii care sa indice ovulatia. Acest lucru inseamna ca corpul tau a incercat sa ovuleze (sau s-a pregatit de ovulatie) si din anumite motive nu a „reusit”. Oricum, de fiecare data cand gasesti mucus cu calitati fertile (ud, apos, cremos sau albus de ou) esti considerata fertila de la primul semn de mucus cervical fertil pana in ziua 4 de la identificarea zilei de varf a fertilitatii (ZV). Deasemenea, considera si fiecare spotting  (scurgere maronie) ca posibil fertil, deoarece acesta poate fi un semn ca ovulatia se apropie sau poate sa mascheze adevarata calitatea a mucusului cervical.

ContraceptieAlaptare

exemplu de grafic FEM pentru contraceptie in timpul alaptarii
mucusul cervical
li=lipicios; us=uscat; cr=cremos; al=albus de ou; ZV= ziua de varf a fertilitatii

Daca  exista o crestere a temperaturii si se mentine astfel mai mult decat 3 zile consecutive, inseamna ca ovulatia a avut loc. Pentru a te asigura ca esti in perioada nefertila a ciclului tau, trebuie sa astepti trecerea celor 3 zile consecutive de temperatura bazala relativ crescuta, si daca si in a 4-a zi temperatura se mentine relativ crescuta, poti considera ca te afli in perioada nefertila a ciclului tau pana la inceperea menstruatiei. De asemenea, primele 5 zile ale noului ciclu menstrual sunt considerate infertile, indiferent de lungimea si cantitatea menstruatiei.

Asa cum am spus, folosirea metodei cunoasterei semnelor fertile ca contraceptie naturala necesita rabdare si multa responsabilitate. Daca exista vreo urma de indoiala, este indicata abstinenta sexuala (de la formele de sex ce includ penetrarea si ejacularea) sau folosirea prezervativului (sau o alta metoda de contraceptie de bariera), decat trecerea prin trauma unei sarcini nedorite.

Deasemenea, indiferent care este motivul pentru care doresti sa folosesti metoda cunoasterii semnelor fertile, te pot ajuta pentru ati insusi aceasta metoda si pentru a primi incredere in ea.

Folosirea metodei in situatii speciale

[articoleinserie title=”Cuprinsul seriei: Semnele fertile” order=ASC show_date=0]

O femeie va experimenta cam 400 de menstruatii in viata ei (cu aproximatie). Dar, cand faci calculul in aceasta directie 😀 , este indicat sa iei in considerare si faptul ca nu fiecare episod de sangerare este precedata de ovulatie, deci, in mod tehnic aceasta sangerare nu este considerata menstruatie, fiind numita sangerare disfunctionala. Adolescentele, femeile care alapteaza si cele care au intrat in perioada de premenopauza pot experimenta luni fara ovulatie, dar totusi sa aiba acea sangerare asemanatoare menstruatiei.  Acest fel de ciclu menstrual (in care exista menstruatie dar fara ovulatie) se numeste ciclul anovulatoriu.

Chiar si excluzand aceste grupuri, este posibil ca o femeie sa experimenteze o data pe an sau o data la doi ani un ciclu anovulatoriu. Si cateodata la unele femei pot trece luni fara nici o menstruatie.  Deci se poate sa primesti menstruatia, indiferent daca ai ovulat sau nu, dar nu se poate sa ovulezi fara primesti menstruatia dupa aceea (bineinteles, doar daca esti insarcinata).

Bineinteles ca atunci cand o femeie nu ovuleaza, inseamna ca ea nu este fertila. Dar, din punctul de vedere a metodei cunoasterei semnelor fertile, ciclurile anovulatorii sunt putin mai complicat de interpretat, mai ales atunci cand folosesti aceasta metoda ca contraceptie, deoarece acele semne care iti arata ca esti fertila  (mucus cervical albus de ou, apos sau cremos, schimbarile specifice ale colului uterin) de obicei nu exista. Dar dupa cum am scris in articolele precedente pe aceasta tema, faptul ca nu ai aceste semne fertile nu inseamna in mod sigur ca nu ovulezi. De fapt, in acest caz, trebuie sa te consideri in fata preovulatorie (faza dinaintea perioadei fertile), chiar daca te afli intr-o zi foarte tarzie a ciclului tau (de exemplu in ziua 50) pana cand ovulatia iti este confirmata de temperatura bazala sau in pana cand incepe o noua sangerare asemanatoare menstruatiei.

Lipsa ovulatie poate sa fie temporara durand cel mult o luna sau doua, sau poate dura ani de zile. Asa cum am descris mai sus, lungi perioade de timp fara menstruatie si/sau fara ovulatie, pot aparea in adolescenta, in perioada de alaptare si in premenopauza. Alte motive includ si :

  • cele care au renuntat de curand la pilula anticonceptionala (sau o alta metoda de contraceptie hormonala)
  • iau o anumita medicamentatie hormonala
  • cele care fac exercitii fizice extenuante
  • femeile cu un surplus exagerat de kilograme sau din contra prea slabe
  • cele aflate intr-un stres continuu pot
  • diferite probleme hormonale

Cel mai important lucru de facut cand ai de a face cu lipsa ovulatiei, este urmarirea schimbarilor mucusului cervical in mod constant, pentru a observa orice schimbare ce ti-ar putea arata posibila incepere a perioadei fertile si posibila apropiere a ovulatiei. In mod ideal, va trebui sa iti iei si temperatura bazala pentru a confirma faptul ca ovulezi sau nu. Oricum, daca ovulatia nu apare pentru perioade lungi de timp (cateva luni) poti sa intrerupi luarea temperaturii bazale pana cand incepi sa observi o schimbare a mucusului cervical (acesta devine mai ud, cremos, apos sau albus de ou).

In rest, ” regulile” acestei metode pentru a ramane insarcinata sau pentru a evita o sarcina raman valabile si in cazul situatiilor speciale, dar voi discuta despre fiecare situatie in parte in amanunt, in urmatoarele articole.