Workshop: Atinge-ti pantecul

Workshop pentru femei

Pantecul este centrul feminitatii, esenta feminina,  un spatiu privat ce subliniaza natura puternica a feminitatii. El reprezinta cercul , sursa, creatia vietii si a iubirii si a compasiunii. In limba ebraica, „rechamim” inseamna compasiune, iar acest cuvant isi are radacinile in cuvantul „rechem” ceea ce inseamna pantec. In limba ebraica, pantecul si compasiunea sunt legate. Cuvantul compasiune inseamna „a simti in interior”. Compasiunea este sentimentul de a simti sentimentele altuia la un nivel undeva sub cap – a simti compasiune adanc, in pantec.

Pantecul este fundatia femeii, sol bogat si centru de neclintit a unei linisti puternice care permite inima sa infloreasca si sa se deschida complet, simtandu-se in siguranta.

In timp ce pantecul este vindecat si purificat, intelepciunea incepe sa apara ca o chemare interioara si adanca,  o chemare ce vine din inima constientei pantecului. Iar aceasta chemare este o chemare in a fi  reala, in a fi loiala fata de tine insati, in a fi loiala fata de intelepciunea si frumusetea si puterea feminina.  Iar pantecul tau asteapta cu rabdare si intelepciune sa fie recunoscut, sa fie iubit, sa fie ascultat, sa fie atins, sa fie vazut.

Acest workshop exploreaza intelepciunea din adancul pantecului feminin. De asemenea atinge subiecte ca:

  • cum sa iti atingi si sa iti imbratisezi pantecul
  • anatomia si fiziologia pantecului
  • ritualuri ce sustin, curata si onoreaza pantecul
  • cum sa reinvii legatura cu pantecul tau

Durata

  • 3 intalniri, o data pe saptamana
  • cate 3 ore la fiecare intalnire

Cand?

  • Prima intalnire: marti, 8 martie 201, ora 17.00
  • A doua intalnire:  marti, 15 martie 2011, ora 17.00
  • A treia intalnire: marti, 22 martie 2011, ora 17.00

Unde?

Costul

  • 150 ron pentru intregul workshop (trei intalniri)

Inscrierea

  • Este obligatorie si se face la telefonul 0758419068
  • Numarul de locuri este limitat

Grup de sprijin – pregatirea pentru sarcina

Perioada dinainte de a ramane insarcinata poate fi una dintre cele mai frumoase perioade a vietii de femeie dar cu toate acestea poate sa fie cateodata si frustranta.  Poate sa fie scurta sau mai lunga, poate sa fie plina de intrebari.

Pentru aceasta perioada doresc sa creez pentru tine, draga femeie, un spatiu intim in care
poti sa povestesti si sa fii inteleasa,
un spatiu in care sa te simti in largul tau,
un spatiu in care bucuriile si lacrimile sa isi gaseasca locul
un spatiu in care sa gasesti raspunsuri la unele intrebari.
Un spatiu intim in care sa gasesti informatii, sprijin,
sa gasesti calea pentru ca corpul tau sa te poate invata ce are nevoie
Un spatiu in care sa poti sa iti lasi inima deschisa catre o cale pe care doar ea (si intuitia ta) o stie.

Grupul va fi mic si intim, format din 7 femei.

Ne vom intalni pentru 2-3 ore o data la doua saptamani, incepand cu data de vineri, 25 februarie, ora 18.00

Locul intalnirilor va fi transmis fiecareia in parte, inainte de fiecare intalnire, si se poate schimba in functie de ceea ce ne dorim, de ceea ce ne spune inima.

Pretul fiecarei intalniri este de 20 lei.

Sa o ajutam pe Alexandra

Am primit in urma cu cateva momente un email de la o viitoare mamica, aflate intr-o situatie dificila. Te rog daca poti sa-ii oferi un ajutor sa o contactezi.

Buna ziua. Sunt Alexandra C. din Prahova. Sunt o viitoare mamica de 33 de ani foarte trista si ingrijorata.

Fetita noastra se va naste in aprilie. Desi ma pot considera norocoasa ca dupa mai multe sarcini pierdute am reusit ca pe aceasta sa o duc pana acum cu bine, sunt totusi foarte nelinistita din cauza situatiei grele in care ma aflu. Sotul meu a ramas fara servici iar eu am terminat de mult ajutorul de somaj. Am ales sa ne mutam la tara pentru a mai putea face economii si poate pentru o viata mai sanatoasa pentru copilul nostru. Dar acest an ne-a rezervat cateva surprize si astfel grija cea mai mare este ce ii voi putea oferi copilului meu macar atunci cand il voi aduce din maternitate. In fiecare zi grija noastra este ce punem pe masa si mai ales prioritate au vizitele la medic.

Mi-am descarcat sufletul aici pentru ca doresc sa fac apel la mamicile sau viitoarele mamici care au posibilitatea sa doneze cateva lucruri utile pentru un nou nascut. In sase luni si jumate de sarcina nu am cumparat decat o camasuta de noapte pentru bebe. Nu mi-e usor sa va scriu. Nu am fost niciodata in aceasta situatie dar avand in vedere ca noi nu avem absolut pe nimeni care ne poate intinde o mana de ajutor apelez cu speranta la ajutorul dv. Va multumesc pentru timpul acordat si am sa las aici un id de mess pentru cei care doresc sa faca un gest frumos: dinu.alexandra79

O zi buna

Prima aparitie in media locala

M-am intalnit cu Sebastian Secan in urma cu doua zile – o intalnire spontana, in „ultima clipa”. Asa ca in data de 1 februarie, am avut prima aparitie in media locala, in ziarul Adevarul de seara, Cluj.

Sebastian a ales sa se axeze doar pe parte meseriei mele ca doula,  s-a cam incurcat putin in informatii 🙂  – dar tinand cont ca subiectul este atat de nou si ca l-am „inundat” cu informatii,   s-a descurcat minunat in scrierea articolului.

Am fost incantata sa citesc parerea domnului doctor ginecolog Florin Stamatian, chiar daca aceasta parere subliniaza reticenta medicala. Eu am incredere ca lucrurile se vor schimba si in Romania, si ca acele femei care cauta sprijinul sufletesc si moral (in diferite momente ale vietii lor, nu numai in perioada sarcinii si a nasterii)  il vor putea primi in curand.

Multumesc Sebastian pentru acest articol

pentru citirea articolului se poate face zoom in pe fotografia atasata

Metoda calendarului

Cum „functioneaza” ?

Metoda calendarului (numita si metoda ritmica) te poate ajuta sa iti calculezi ovulatia si perioada fertila a ciclului menstrual, pentru a ramane insarcinata sau din contra, pentru a evita o sarcina.  Aceasta metoda se bazeaza pe trei idei:

  1. femeia ovuleaza cu 14 zile inainte de inceperea urmatoarei menstruatii
  2. spermatozoizii pot trai in uter pe o perioada de 3 zile
  3. ovulul poate fi fecundat doar pe o perioada de maximum 24 de ore din momentul ovulatiei

Pe baza acestor ipoteze, o femeie trebuie sa scada 14 zile din lungimea ciclului menstrual pentru a afla cand a ovulat. Pe urma v-a scadea cele 3 zile de viata a spermatozoizilor si se v-a adauga o zi dupa ziua ovulatiei – astfel ea isi afla perioada fertila. De exemplu, sa zicem ca o femeie are un ciclu menstrual cu lungimea de 31 de zile.

  • 31 – 14 = 17 ; 17 este ziua  ciclului menstrual in care are loc ovulatia
  • 17 – 3 = 14; 14 este ziua ciclului menstrual in care incepe perioada fertila
  • 17 + 1 = 18; 18 este ziua ciclului menstrual in care se termina perioada fertila

Deci dupa calculele de mai sus, o femeie cu un ciclu menstrual de 31 de zile, ovuleaza in ziua 17 a ciclului menstrual si este fertila intre zilele 14 – 18 ale ciclului menstrual.

Daca o femeie are mici diferente intre cicluri (diferente de pana la 7 zile, la un ciclu normal de 24 -37 de zile, sunt considerate normale – in acest caz ciclul este regulat )  atunci pentru a calcula perioda fertila trebuie sa aiba datele menstruatiilor pe o perioada minima de un an.  Pe urma va lua cel mai scurt si cel mai lung ciclu menstrual si va calcula pentru fiecare perioada fertila si ziua ovulatiei. De exemplu, femeia a avut cel mai scurt ciclu de 26 de zile si cel mai lung ciclu de 34 de zile.

Pentru ciclul de 26 de zile:

  • 26 – 14 = 12; 12 este ziua ciclului menstrual in care are loc ovulatia
  • 12 – 3 = 9; 9 este ziua ciclului menstrual in care incepe perioada fertila
  • 12 + 1 = 13; 13 este ziua ciclului menstrual in care se termina perioada fertila

Pentru ciclul de 34 de zile:

  • 34 – 14 = 20; 20 este ziua ciclului menstrual in care are loc ovulatia
  • 20 – 4 = 16; 16 este ziua ciclului menstrual in care incepe perioada fertila
  • 20 + 1 = 21; 21 este ziua ciclului menstrual in care se termina perioada fertila

Deci in functie de aceste date, o femeie care pe parcursul unui an a avut cel mai scurt ciclu menstrual de 26 de zile si cel mai lung ciclu menstrual de 34 de zile,  poate fi fertila intre zilele 9 (inceperea perioadei fertile in cel mai scurt ciclu )  si ziua 21 (terminarea perioadei fertile in ciclul cel mai lung), iar ovulatia poate avea loc undeva intre zilele 12 – 20 ale ciclului menstrual. Deci, daca doreste sa ramana insarcinata, ar trebui sa aiba relatii sexuale pe perioada zilelor 9 – 21 ale ciclului menstrual. Daca doreste sa evite o sarcina, atunci este indicat ca intre zilele 9 – 21 ale ciclului menstrual sa foloseasca o alta metoda de contraceptie in timpul relatiilor sexuale (ex prezervativ).

Atentie!!! Este doar o teorie!!!

Din pacate, totul suna bine doar pe hartie. Realitatea este alta. Fiecare femeie e speciala si unica si la fel este ciclul ei menstrual. Este imposibil ca toate femeile sa fie introduse in acelasi tabel de date.  Fiecare femeie are ritmul ei special, pe care merita sa il cunoasca si sa il respecte.

Si totusi care este problema cu aceasta metoda??

In primul rand, este indicat ca aceasta metoda sa fie folosita doar in caz de ciclul foarte regulat si/sau impreuna cu alte metode de depistare a ovulatiei (cum ar fi metoda cunoasterii semnelor fertile, testele de ovulatie, etc).

Doresc in continuare sa fac putina ordine:

  • ciclul menstrual dureaza de la prima zi a menstruatiei pana la prima zi a menstruatiei urmatoare
  • menstruatia este sangerarea in sine
  • ciclul menstrual incepe in prima zi a menstruatiei, cu sange rosu ce curge ( indiferent de cantitate); scurgerile maronii dinaintea menstruatiei fac parte din ciclul anterior
  • ciclul menstrual este impartit in doua faze : faza foliculara (de la menstruatie pana la ovulatie) si faza luteala (de la ovulatie pana la urmatoarea menstruatie), fiind delimitate de ovulatie
  • de asemenea ciclul menstrual poate fi impartit in trei perioade: perioada infertila, perioada fertila, perioada infertila
  • menstruatia simbolizeaza atat sfarsitul unui ciclu menstrual cat si inceputul unui nou ciclu menstrual
  • perioada fertila a unei femei este determinata de lungimea vietii spermatozoizilor (inainte de ovulatie) si lungimea vietii ovulului (dupa ovulatie)
  • te invit sa citesti articolul Ciclul menstrual pentru a intelege mai bine fiziologia ciclului menstrual

Problema cu aceasta metoda incepe de fapt cu cele trei principii/idei prezentate la inceputul articolului:

  1. femeia ovuleaza cu 14 zile inainte de inceperea menstruatiei –  de fapt o faza luteala normala  (perioada dintre ovulatie pana la menstruatie) poate sa aiba o lungime de 11 pana la 16 zile ; deci calculul ovulatiei se face scazand intai 11 zile si pe urma 16 zile pentru a afla zilele cand ovulatia poate avea loc; de exmplu pentru ciclul de 31 de zile
    • faza luteala de 16 zile
      31 – 16 = 15 – ziua ovulatiei
      15 – 7 (numarul zilelor in care spermatozoizii pot trai – vezi mai jos) =  8 – ziua in care incepe perioada fertila (potential)
      15 + 3 (vezi explicatia mai jos) = 18 –  ziua in care perioada fertila se termina (potential)
    • faza luteala de 11 zile
      31 – 11 = 20 – ziua ovulatiei
      20 – 7 =  13 – ziua in care incepe perioada fertila (potential)
      20 + 3 =  23  – ziua in care se termina perioada fertila (potential)
    • perioada fertila teoretica a unui ciclu menstrual de 31 de zile incepe in ziua 8 a ciclului menstrual si se termina in ziua 23 a ciclului menstrual
  2. spermatozoizii pot trai in uter pe o perioada de 3 zile –  de fapt s-a demonstrat ca spermatozoizii pot trai pana la 7 zile in conditii optime
  3. ovulul poate fi fecundat doar pe o perioada de maximum 24 de ore din momentul ovulatiei –  este adevarat, dar poate avea loc o a doua ovulatie la 24 de ore dupa prima ovulatie, ceea ce ofera in mod potential o perioada fertila de 2 zile dupa ovulatie (48 de ore)

De asemenea :

  • nu fiecare ciclu menstrual este ovulatoriu; o femeie poate avea chiar ciclul menstrual regulat fara a ovula
  • in cazul in care ciclul menstrual nu este super regulat (sa zicem constant de 31 de zile pe o perioada de minim un an, ca in exemplul de mai sus) posibila perioada fertila este atat de lunga, incat poate fi obositor si stresant.
  • sunt cazuri in care ovulatia are loc, ciclul poate fi regulat sau neregulat, dar faza luteala sa fie foarte scurta (datorita unei deficiente de progesteron ) sau foarte lunga (peste 18 zile, datorita transformarii corpului galben in chist) ; aceste cazuri nu pot fi depistate cu ajutorul metodei calendarului
  • poti apela la aceasta metoda doar in cazul in care doresti sa ramai insarcinata
  • aceasta metoda este periculoasa pentru a fi folosita ca metoda contraceptiva
  • aceasta metoda nu te protejeaza impotriva bolilor sexuale

Folosirea prezervativului

[articoleinserie title=”Cuprinsul seriei: Prezervativul – ghid complet” order=ASC show_date=0]

Prezervativul este cea mai folosita metoda de protectie in timpul actului sexual,  si poate ajuta  atat in evitarea  unei sarcini nedorite ( ca o metoda de contraceptie cu o eficacitate de 98% – daca sunt folosite in mod corespunzator, in timpul fiecarui act sexual) cat si in prevenirea bolilor cu transmisie sexuala (BTS) cum ar fi HIV, sifilis.  Exista  atat prezervative masculine (folosite de barbati) cat si prezervative feminine (folosite de femei).

Prezervativul masculin

Prezervativul masculin este singura forma de contraceptie (pe termen limitat/scurt) pentru barbati.  De asemenea, prezervativul masculin reprezinta cea mai veche metoda de contraceptie – au fost gasite dovezi  ca prezervativul era folosit in urma cu 3000 de ani de catre egipteni. Oricum, chiar daca a fost folosit de mii de ani, prezervativul a devenit popular datorita renumitului Casanova.

In prezent, prezervativele sunt fabricate in special din latex, dar si din poliuretan si din tesuturi animale. Ele pot fi gasite la orice farmacie, alimentara, chiosc etc, intr-o varietate de culori, de stiluri, de marimi, de texturi,  de arome si (nu in ultimul rand ) de preturi. De asemenea, prezervativele contin o substanta de lubrifiere si unele contin chiar si spermicid (substanta chimica ce omoara sperma, oferind astfel o protectie contraceptiva in plus, dar din pacate creste riscul de infectare cu BTS ).

Prezervativul este un tip de „membrana” care se pune pe penisul in erectie. Acesta este pus imediat inainte de actul sexual (indiferent daca este oral, vaginal sau anal) si scos imediat dupa terminarea acestuia pentru a evita „scurgerile”. Atunci cand prezervativul este folosit, secretiile penisului si sperma sunt depozitate in varful prezervativului.  In acelasi timp este evitat contactul direct dintre membranele mucoase ale vulvei si vaginului (si a secretiilor vaginale) si membranele mucoase ale penisului. De aceea, pe langa calitatile sale ca metoda contraceptiva (sperma nu ajunge in vagin), prezervativul masculin este eficient si in prevenirea inmolipsirii cu BTS.  In timpul actului sexual, este indicat sa fie folosit un prezervativ nou dupa fiecare ejaculare (in caz ca barbatul ejaculeaza de mai multe ori) dar si dupa fiecare pauza (cand penisul nu se mai afla in erectie) pentru a preveni accidentele neplacute. De aceea este indicat sa aveti cateva prezervative cu voi, pentru o siguranta mai mare.

Oricum trebuie tinut cont de faptul ca prezervativul nu iti ofera o metoda contraceptiva pe deplin sigura (nici o metoda de contraceptie nu este absolut sigura, in afara de abstinenta) deci exista un anumit risc, mai ales daca acesta nu sunt folosit in mod corespunzator, la fiecare contact sexual. De asemenea, prezervativul nu iti ofera o protectie de 100% impotriva BTS.

De cele mai multe ori, folosirea prezervativului nu are efecte secundare. Dar, exista persoane care sunt alergice la latex si/sau sunt sensibile la substanta spermicida folosita – cauzand mancarimi, usturimi si chiar infectii urinare si/sau vaginale . De aceea, pentru a evita cat mai mult efectele adverse cauta prezervativele care sa nu contina spermicide. De asemenea, desi nu reprezinta un efect advers, cateodata anumite persoane (mai ales barbatii) simt ca folosirea prezervativului reduce sensibilitatea in timpul actului sexual, cateodata se intampla ca barbatul sa nu isi poata pastra erectie in timp ce isi pune prezervativul, iar in unele cazuri, ambii parteneri simt ca folosirea prezervativului le poate ruina spontaneitatea si de aceea prefera sa nu le foloseasca.

Folosirea prezervativului masculin – in urmatorul filmulet vei gasi explicatiile necesare pentru folosirea corecta a prezervativului masculin

Prezervativul feminin

Prezervativul feminin functioneaza exact la fel cu prezervativul masculin doar ca este folosit de femei. Cu toate ca prezervativul femini are o eficienta  de doar 80% in prevenirea unei sarcini, el scade riscul de infectare cu BTS . Acesta este fabricat din poliuretan, un material mai subtire si mai rezistent decat latexul, si este de fapt o „membrana” prevazuta cu cate un „inel” moale si flexibil in fiecare capat.  Inelul mai mic, acoperit, este introdus in vagin si trebuie sa acopere colul uterin (cervixul),  iar inelul mai mare este lasat in afara vaginului si acopera o parte a vulvei si a perineului in timpul actului sexual. Prezervativul feminin poate fi introdus chiar si cu opt ore inainte de actul sexual acest lucru eliminand riscul de a ruina spontaneitatea actului sexual, dar trebuie scos imediat dupa terminarea actulului sexual, pentru a evita scurgerea secretiilor si spermei din prezervativ. De asemenea, nu trebuie folosit impreuna (in acelasi timp) cu prezervativul masculin (in cazul in care  te gandeai ca poti beneficia de o protectie „dubla” 🙂 ).

Deoarece prezervativul feminin este fabricat din poliuretan, are mai putine efecte adverse ca prezervativul masculin si poate fi folosit cu lubrifiante pe baza de ulei. De asemenea, prezervativul feminin iti poate oferi senzatia de „control” si de responsabilitate asupra corpului tau –  nu mai depinzi de starea de spirit a partenerului care poate nu are chef sa foloseasca el insusi un prezervativ. Dar, pentru a folosi prezervativul feminin ai nevoie de ceva practica pana reusesti sa inveti sa il folosesti in mod corespunzator. Acest tip de prezervativ este mai scump decat cel masculin si este mai putin folosit (fiind un produs nou – a aparut in urma cu cativa ani si mai putin accesibil).

Folosirea prezervativului feminin – in urmatorul filmulet vei gasi explicatiile necesare pentru folosirea corecta a prezervativului feminin.